Le régime de vidange de graisse de canneberge est pour les personnes qui cherchent une perte de poids rapide et la désintoxication du système. Le créateur du régime est Ann Louise Gittleman, Ph. D., nutritionniste. Elle a introduit le régime alimentaire en 2001, dans le livre "The Fat Flush Plan", un best-seller du "New York Times". L'auteur détaille le régime alimentaire de l'alimentation dans son livre et fournit des recettes dans un livre de cuisine séparé. Consultez un médecin avant d'essayer ce plan.
Vidéo du jour
Promesses
Selon la chroniqueuse de "Sunday Mirror", Lynne Michelle, le plan d'élimination des graisses corrige les cinq causes de prise de poids. Le régime aide votre corps à récupérer de la toxicité hépatique; Faux gras, qui résulte de l'insuffisance d'eau et de protéines; trop peu de consommation de graisses saines; l'excès d'insuline stockée sous forme de graisse; et le stress. Vous pouvez perdre jusqu'à 10 lb pendant les deux premières semaines. Le Dr Gittleman déclare que la bouffée de graisse augmente votre énergie, vous aide à dormir de façon reposante, accélère votre métabolisme et empêche les sautes d'humeur.
Phases
Le plan d'alimentation comporte trois phases, avec des plans d'alimentation différents et des niveaux de calories différents. La phase 1 dure deux semaines. Le but de cette phase est de désintoxiquer votre système et de réduire le stress sur votre foie. La stratégie accélère votre métabolisme et force les graisses des zones de stockage de votre corps, selon le Dr Gittleman. Phase 2 vous donne plus de choix alimentaires, et votre apport calorique augmente à 1 500 par jour. Cette étape est pour la perte de poids supplémentaire, selon vos objectifs. La phase 3 est pour le maintien du poids. L'objectif est de modifier le mode de vie de sorte que vous ne reveniez pas à votre état de santé avant la graisse, selon le Dr Gittleman.
Aliments riches en graisses
Bien que le régime soit très faible en calories jusqu'à ce que vous atteigniez la phase 3, il permet des protéines maigres, y compris des œufs. Chaque phase incorpore des hydrates de carbone. Il permet des portions illimitées de légumes de la liste permise et de deux à trois portions de fruits par jour. La seule graisse dans l'alimentation, l'huile de lin, est saine pour le coeur et antioxydante. En plus du mélange d'eau de canneberge, vous consommez de l'eau de citron pour aider le foie et les reins. Ce régime permet une tasse de café par jour, si désiré. Vous complétez les aliments et les boissons riches en graisse avec le mélange «Long Life Cocktail» de canneberge et de psyllium, deux fois par jour. Dr. Gittleman recommande également 360 à 400 mg d'acide gamma-linolénique ou GLA, un brûleur de graisse. L'Université du Maryland dit que GLA aide à réguler votre métabolisme. Votre corps ne peut pas fabriquer cet acide gras essentiel oméga-6, donc vous devez l'obtenir à partir de la nourriture ou des suppléments.
Potentiel de perte de poids
Ce régime réduit en calories et en glucides entraîne une perte de poids rapide. Étant donné que le plan de vidange des graisses restreint votre apport calorique quotidien, attendez-vous à perdre au moins 1 livre.pour chaque 3 500 calories que vous éliminez de votre alimentation pendant la chasse d'eau.
Avertissements
L'Université Harvard recommande une surveillance médicale pour les régimes inférieurs à 1 200 calories par jour pour les femmes et 1 500 calories par jour pour les hommes. S'en tenir aux restrictions alimentaires limite sévèrement votre apport calorique. Votre corps peut réagir en allant en mode de famine. Lorsque cela se produit, il amasse votre graisse stockée et ralentit votre métabolisme, selon l'Université Rutgers. Les choix alimentaires limités peuvent rendre difficile la fin de la première phase.
