Costco est une chaîne d'entrepôts d'adhésion, et offre également de nombreuses options de repas à choisir dans ses aires de restauration. Les articles comprennent des desserts, des sandwichs, des hot-dogs et même des pizzas. Une option pour le déjeuner ou le dîner est une salade César, avec ou sans poitrine de poulet grillée.
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Identification
Une salade César chez Costco est faite de laitue romaine, de vinaigrette César, de croûtons et d'une option de 4 oz. poitrine de poulet grillée servi sur le dessus de la salade. La salade au poulet pèse 20. 5 oz.; sans poulet, il pèse 16. 5 oz. Cette quantité est considérée comme une portion sur l'étiquette nutritionnelle.
Salade César
La salade César Costco sans poulet, mais avec la vinaigrette et les croûtons, produit 498 calories, 50 g de matières grasses, 16,8 g de glucides et pas de protéines. Avec le poulet, la salade a 756 calories, 61 g de matières grasses, 33 g de protéines et 16,8 g de glucides. Le poulet lui-même contient 258 calories, 10. 4 g de matières grasses, 33. 3 g de protéines et pas de glucides.
Sans croutons et demi-vinaigrette
Si vous surveillez votre consommation de calories et de matières grasses, vous pouvez commander la salade sans croutons et avec seulement la moitié de la quantité de vinaigrette. Cela donne 82 calories, 24. 6 g de matières grasses, 17 g de glucides et pas de protéines. Avec le poulet, cette portion contient 340 calories, 35 g de matières grasses, 17 g de glucides et 33 g de protéines, selon le site Web My Fitness Pal.
Considérations
Pour une excellente source de protéines avec la plus faible quantité de calories, de matières grasses et de glucides, optez pour la salade César avec la poitrine de poulet et sans croûtons ni vinaigrette. Ceci fournit seulement 268 calories - 10 de la romaine et 258 du poulet - 10. 4 g de graisse, 33 g de protéine et aucuns glucides. La laitue romaine est une excellente source de vitamine A, de folate et de fibres, toutes importantes sur le plan nutritionnel dans votre alimentation quotidienne.
