La cyphose se réfère à une déformation de la colonne vertébrale qui se produit généralement dans la région thoracique de la colonne vertébrale, mais peut également se manifester dans le rachis cervical. Les patients kyphotiques développent un arrondi marqué de la colonne vertébrale, ce qui entraîne une posture bossu. La cyphose a de nombreuses causes, y compris une mauvaise posture, l'arthrite, des problèmes neuromusculaires et l'ostéoporose. La cyphose posturale réagit généralement bien aux exercices correctifs, tandis que les formes plus sévères de cyphose nécessitent un renforcement et, dans certains cas, une intervention chirurgicale.
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Cyphose posturale
La cyphose posturale se développe souvent chez les enfants et les adolescents en raison d'épaules trop arrondies et d'une position de la tête qui pend en avant. Cette forme de cyphose se corrige lorsque le patient se couche sur une surface plane. Les exercices correctifs qui incluent des routines d'entraînement de résistance pour renforcer les muscles posturaux - les rhomboïdes, les deltoïdes postérieurs et le latissimus dorsi - tels que les rangées et les pulldowns lat, aident généralement à inverser la cyphose posturale.
Ostéoporose
La principale cause de cyphose dans la population adulte est l'ostéoporose. Les patients atteints d'ostéoporose perdent des quantités significatives de masse osseuse avec le temps, ce qui contribue à l'affaiblissement de la colonne vertébrale et des vertèbres. La cyphose résultant de l'ostéoporose se manifeste généralement plus fréquemment chez les femmes. Les exercices correctifs pour la cyphose qui résultent de l'ostéoporose comprennent des exercices de mise en charge tels que les squats, les fentes et les presses. Les patients bénéficient également d'une supplémentation en vitamine D et d'un traitement hormonal substitutif.
Cyphose dégénérative
Parfois, la cyphose survient dans le cadre du processus de vieillissement. L'usure normale de la colonne vertébrale entraîne une faiblesse du tissu conjonctif de la colonne vertébrale, ainsi qu'une dégénérescence discale. Les exercices correctifs pour la cyphose dégénérative impliquent une combinaison d'exercices de renforcement pour les muscles posturaux, tels que les rangées et les mouches inversées. Les étirements de yoga tels que la pose de la vache et la pose de l'enfant peuvent également aider à maintenir les muscles et les tissus conjonctifs de la colonne vertébrale.
Cyphose de Scheuermann
La cyphose de Scheuermann est caractérisée par une cyphose extrême et implique une altération structurelle de la colonne vertébrale et des vertèbres. Typiquement chez les patients qui ont cette condition, les exercices ne sont pas assez pour arrêter la progression de la courbure. Si la courbure cyphotique reste inférieure à 50 degrés, le traitement implique généralement un contreventement. Cependant, si la courbure dépasse 70 degrés, la chirurgie sera recommandée.
