Alors que votre colonne vertébrale se courbe naturellement, elle se courbe à certains endroits, elle ne devrait pas si vous souffrez de scoliose. Lorsque la colonne vertébrale tourne, se tord ou se courbe en raison d'une scoliose, vous pouvez éprouver des symptômes extérieurs comme une hanche ou une épaule étant plus haut que l'autre. Typiquement diagnostiquée à l'adolescence, la scoliose résulte d'un trouble congénital, d'une affection nerveuse ou d'une cause inconnue. Si vous avez été diagnostiqué avec une scoliose, trouver la bonne position de sommeil peut aider à soulager la douleur.
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Idée fausse
Une mauvaise position de sommeil ou une mauvaise posture ne causent pas de scoliose, selon le Texas Scottish Rite Hospital. Alors que la scoliose peut rendre le sommeil inconfortable en raison de la courbure anormale de la colonne vertébrale, la façon dont vous dormez ne va pas aggraver votre état. Cependant, l'adoption d'une meilleure position de sommeil peut aider à soulager une partie de la douleur liée à votre scoliose.
Position de la courbe thoracique
Une courbure dans le haut du dos ou la colonne vertébrale thoracique est l'un des types de scoliose les plus communs, selon le Texas Scottish Rite Hospital. Ce type de scoliose a tendance à se courber vers la droite. Pour soulager la pression sur cette zone, vous voudrez peut-être dormir sur le dos avec une serviette ou un oreiller mince niché sous vos omoplates en plus d'un oreiller standard sous la tête pour soulager votre dos. Si vous dormez sur le côté, utilisez un oreiller de corps niché entre vos jambes pour ouvrir le canal rachidien. Prenez une serviette roulée ou un petit oreiller sous la cage thoracique supérieure pour corriger votre courbure de la colonne vertébrale anormale. Évitez de dormir sur le ventre, car cette position peut temporairement déformer votre dos et votre cou, causant des douleurs le matin.
Position de la courbe lombaire
Une autre zone commune où la scoliose se produit est la colonne vertébrale inférieure, connue sous le nom de région lombaire. Pour une courbe de scoliose de ce type, essayez différentes positions avec une serviette roulée directement en dessous ou juste au-dessus de votre bas du dos. Vous pouvez également placer un petit oreiller sous votre cou en plus de votre oreiller habituel sous votre tête. Essayez de placer les oreillers dans différentes positions avant de laisser les oreillers sous votre corps pendant la nuit.
Avertissement
Vérifiez avec votre médecin avant d'ajouter des oreillers ou des dispositifs pour manipuler votre colonne vertébrale pendant votre sommeil. Parce que certaines formes de scoliose peuvent empiéter sur les nerfs de la moelle épinière, assurez-vous de ne pas diminuer le flux sanguin et le liquide céphalorachidien dans votre position de sommeil. Si votre courbure du dos ou des symptômes connexes sont graves, un physiothérapeute peut être en mesure de fournir des recommandations spécifiques liées à la position de sommeil et votre courbure du dos unique.
