La perte de poids collective crée un sentiment de communauté et même de compétition amicale lorsque vous organisez un concours de perte de poids. Un concours implique plus qu'une simple pesée une fois par semaine et l'attribution de prix aux dirigeants. Un concours efficace utilise des objectifs, la motivation, le travail d'équipe et la collaboration des idées de perte de poids pour que tout le monde gagne.
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Même mesure
Les chiffres sur l'échelle ne racontent qu'une partie de l'histoire pendant la perte de poids et les changements de mode de vie sains. Chaque participant commence à un moment différent dans son parcours de perte de poids. Certains ont beaucoup de poids à perdre tandis que d'autres pourraient travailler sur ces derniers livres. Un concurrent qui a beaucoup à perdre pourrait voir des changements sur l'échelle plus rapidement qu'une personne qui se concentre davantage sur la tonification ou l'approche de son objectif de perte de poids. Au lieu de juger uniquement sur les livres perdues, utilisez l'IMC, le pourcentage de perte de poids ou le nombre de centimètres perdus. Cela donne une image plus complète du progrès et peut uniformiser les règles du jeu pour les concurrents à différents moments.
Prix
Les prix motivent les participants à s'en tenir au concours de perte de poids semaine après semaine. Une option consiste à demander à chaque participant d'ajouter un petit montant au pot qui sert de grand prix à la personne qui remporte le concours. Si vous avez 20 participants qui paient chacun 10 $ pour participer au concours, le gagnant repart avec 200 $. Vous pourriez également diviser cet argent entre les trois premières personnes pour répartir les gains. Une autre option consiste à demander aux sponsors de donner des produits liés à la santé en prix. Donner des prix hebdomadaires pour le meilleur participant de la semaine en plus du grand prix du gagnant.
Education sanitaire
Une approche saine de la perte de poids rend le processus plus efficace et plus susceptible de durer. Incluez une composante d'éducation à la santé dans votre concours de perte de poids pour encourager les participants à faire des changements de style de vie sains. Cela met davantage l'accent sur l'aspect santé que sur la concurrence. Les idées comprennent un cours de cuisine santé, des cours d'exercices, des promenades en groupe ou la lecture d'un régime particulier ou d'un cahier d'exercices en groupe. Des conférenciers invités dans le domaine de la santé aident également à intégrer un volet éducatif dans le concours.
Assistance
Un système de soutien pour votre compétition de perte de poids rend le processus plus efficace pour de nombreuses personnes. Au lieu de vous concentrer sur le succès individuel, encouragez-vous les uns les autres lorsque vous travaillez vers vos objectifs de perte de poids et de santé. Des réunions hebdomadaires, des dîners santé et un babillard électronique ou une liste d'adresses électroniques sont des idées pour créer un environnement favorable à votre concours.
