Avec leurs couleurs vives et leurs formes amusantes, les vitamines gommeuses ont pris d'assaut le marché des compléments alimentaires. Les vitamines gommeuses ne sont plus seulement pour les enfants - plusieurs fabricants ont introduit des versions adultes de suppléments de vitamines sous forme de gélatine molle et caoutchouteuse pour ceux qui ont de la difficulté à avaler des pilules.
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Surdosage accidentel
La plus grande préoccupation avec les vitamines gommeuses pour les enfants est qu'ils peuvent être confondus avec des bonbons. Comme les bonbons gélifiés, les vitamines gommeuses des enfants sont attrayantes car elles sont offertes dans de nombreuses couleurs et formes douces - des animaux aux personnages de dessins animés - et elles ont un goût de bonbon. C'est inquiétant parce que de grandes quantités de vitamines A, C et D, ainsi que de grandes quantités de fer, peuvent être toxiques, selon l'American Academy of Pediatrics.
Assurez-vous de garder les vitamines gommeuses hors de la portée de votre enfant et donnez seulement à l'enfant la dose recommandée. Vous devriez également dire à vos enfants que les vitamines ne sont pas des bonbons et que manger trop peut les rendre malades.
Ingrédients
Un examen médical des vitamines de l'Université du Wisconsin a révélé que les vitamines gommeuses sont «nutritionnellement incomplètes», ce qui signifie qu'elles ne contiennent pas un large éventail de vitamines et de minéraux. Comparez les colonnes «% de la valeur quotidienne» sur les étiquettes des produits vitaminiques pour vous assurer que le produit que vous choisissez fournit des quantités adéquates de nutriments bénéfiques pour votre santé.
Certains produits de vitamines gommeuses comprennent la gélatine, qui provient du collagène animal, en tant que liant. Si votre famille est végétarienne, ou si votre enfant ne peut pas manger de produits animaux pour toute autre raison, vous devriez vérifier l'étiquette du produit que vous avez choisi pour la preuve de la gélatine. Il existe des formules gommeuses végétariennes qui utilisent la pectine de fruits au lieu de la gélatine.
Stockage sûr
Contrairement à la plupart des vitamines, les vitamines gommeuses peuvent nécessiter des températures et une réfrigération constantes pour éviter leur détérioration. Vérifiez l'étiquette du produit que vous avez choisi pour les besoins de stockage. Ayant gummies dans le réfrigérateur peut rendre plus difficile de les garder hors de la portée de votre enfant - soyez conscient de cela lorsque vous choisissez un lieu de stockage.
Les vitamines gommeuses fondront à haute température. En plus d'affecter la taille des portions, les températures élevées peuvent provoquer la désintégration des vitamines B et C et d'autres vitamines hydrosolubles.
Les vitamines ne devraient pas remplacer un régime équilibré
Les vitamines et autres compléments alimentaires ne sont pas un bon substitut pour une alimentation saine et équilibrée. L'American Academy of Pediatrics conseille que les enfants en bonne santé mangeant une alimentation équilibrée qui comprend 400 UI de vitamine D, n'ont pas besoin de supplémentation en vitamines.
Si vous craignez que vous ou vos enfants ne receviez pas des quantités adéquates de nutriments de votre alimentation quotidienne, consultez votre médecin ou le pédiatre de votre enfant pour déterminer ce dont vous avez besoin et la quantité à prendre.
