Les journées des pom-pom girls qui se tenaient sur la touche et qui se contentaient d'encourager leurs équipes étaient terminées. Cheerleading a émergé dans un sport de son propre avec retournement, pyramides et cascades de haut vol. Pour tous les flashs, il est important que les débutants apprennent des bases solides en pratiquant des pyramides simples et sécuritaires.
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Rôles de pom pom girl
Il y a trois rôles importants quand il s'agit de construire des pyramides dans le cheerleading. Une base est le bas d'une pyramide et supporte le poids d'une autre personne. Le monteur - ou flyer - est la personne qui se tient au-dessus des mains ou des épaules d'une base. Vous constaterez que les monteurs sont généralement courts, légers et ont un excellent équilibre. La position finale est le spotter. L'observateur est là pour aider à attraper le monteur dans le cas où elle perd son équilibre ou commence à tomber. Presque toutes les pyramides de cheerleading exigent des observateurs.
Support de cuisse
Un support de cuisse nécessite deux bases, un spotter et un monteur. Les bases devraient chacune se placer dans une position de fente latérale. L'un devrait se fendre avec la jambe gauche et l'autre devrait se fendre avec la jambe droite. Les pieds sur la patte de chaque base devraient se toucher. Le monteur positionne ses mains sur les épaules des bases. Une jambe devrait être placée dans la cuisse d'une base - la base peut tenir sur le pied du monteur pour le soutien. Le monteur devrait alors pousser le sol et positionner son autre pied sur la cuisse de la base restante. L'observateur peut tenir à la taille du monteur afin de l'aider sur les cuisses des bases. Le monteur doit alors se redresser et verrouiller ses jambes. L'observateur devrait garder un oeil constant sur le monteur.
Épaulement
Un siège d'épaule nécessite une base, un observateur et un monteur. La base devrait adopter une position de fente latérale - de quel côté est le monteur et la base. Le monteur devrait se tenir derrière la base. Le monteur doit placer son pied sur la cuisse de la base. Elle devrait alors se redresser et balancer sa jambe sur l'autre épaule de la base. Une fois que la jambe est en sécurité, balancer la jambe de la cuisse de la base sur son autre épaule. Les jambes doivent être cachées derrière le dos de la base et le dos du monteur doit toujours rester droit. Un observateur peut être utilisé pour tenir sur la taille du monteur pendant qu'elle se positionne sur la base.
Ascenseur à double base
Un ascenseur à double base est une pyramide de cheerleading assez simple. Cette pyramide nécessite deux bases, un monteur et un observateur. Les bases se font face. Les bases doivent plier les genoux et tenir leurs mains devant eux, paume vers le haut. Le monteur utilise les épaules des bases pour la stabilité et le soutien alors qu'il saute dans les mains des bases.Les bases amèneront alors leurs mains au niveau du menton - les bases devraient être très proches en hauteur. Le monteur va redresser ses jambes et se redresser. L'observateur saisira les chevilles du monteur pour le soutien.
Précautions
Les mouvements de cheerleading flashy ne viennent pas sans conséquences. Selon l'Académie des sports des États-Unis, le cheerleading des collèges représente 70,5% de toutes les blessures sportives catastrophiques et 65,2% des blessures sportives catastrophiques au secondaire. Cheerleading est le sport féminin le plus dangereux. Devenez compétent dans les bases de cheerleading avant de voler trop haut.
