Cheerios est une céréale General Mills à base d'avoine entière avec seulement 1g de sucre. Cheerios sont riches en vitamines, minéraux, phytonutriments et plus riches en fibres solubles que le blé entier, selon Cheerios. com. Un régime riche en fibres et faible en gras peut aider à réduire le cholestérol et contrôler votre poids.
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Recommandations
Le plan d'alimentation Cheerios recommande que vous mangiez 1 à 2 tasses de cheerios pour le petit déjeuner, mangez 3/4 tasse de cheerios entre le petit déjeuner et le déjeuner, mangez un déjeuner raisonnable, mangez un autre 3/4 tasse de cheerios comme collation l'après-midi et ensuite avoir un dîner raisonnable.
Avantages
L'avoine à grains entiers de Cheerios peut aider à réduire votre taux de cholestérol et à réduire le risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, selon l'Université Vanderbilt. La fibre de Cheerios vous remplit pour vous empêcher de grignoter plus tard dans la journée. Les fibres jouent un rôle important dans le bon fonctionnement de votre GI. Un régime riche en fibres peut aider à contrôler votre poids et à garder votre ballonnement loin de votre ventre.
Lignes directrices
Pour atteindre la perte de poids et les avantages pour la santé de suivre le régime Cheerios, il est important de suivre les directives. Cheerios recommande d'utiliser 2 pour cent ou du lait écrémé dans votre petit déjeuner Cheerios pour garder votre compte de calories et de graisse vers le bas. Vous pouvez manger votre Cheerio au moment du goûter sec, avec un peu de 2 pour cent ou du lait sans gras, ou les ajouter à un petit yogourt de style grec non gras. Choisissez des déjeuners et des dîners qui fournissent un équilibre entre les protéines maigres, les glucides complexes et les acides gras essentiels.
Extras bénéfiques
Parallèlement à ce régime, Cheerios recommande d'ajouter une activité modérée à votre routine quotidienne. L'American Heart Association recommande 30 minutes d'activité modérée par jour pour maintenir et améliorer votre bien-être physique et mental. Choisissez des activités qui s'adaptent facilement à votre style de vie, comme la marche, la bicyclette, le jogging, la danse ou la natation.
