Dans la philosophie orientale ancienne, on pense que les humains ont des disques d'énergie, appelés chakras, situés dans le corps. Il y a sept chakras principaux qui sont situés le long de la colonne vertébrale. Un blocage de l'un de vos chakras peut entraîner des problèmes de santé physique ou mentale, comme l'anxiété. Quatre des sept chakras en particulier peuvent prévenir l'anxiété: le troisième œil, le chakra de la gorge, le plexus solaire et le chakra racine.
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Chakra du troisième œil
Situé sur votre front, entre vos sourcils, ce chakra est le siège de votre intuition. Si elle est bloquée, vous perdez votre intuition et peut souffrir d'anxiété en raison d'un manque de direction claire dans votre vie. Votre anxiété peut devenir incontrôlable parce que vous perdez un sens de la perspective sur votre vie et devenez obsédé par les choses qui vous inquiètent.
Pour guérir un blocage de ce chakra, pratiquez la méditation, qui vous donne un sens de la perspective et vous aide à puiser dans votre intuition.
Chakra de la gorge
L'ancien nom sanskrit de ce chakra est Visuddha. Il est situé dans la gorge et descend vers la base du cou et vers les os du collet. Il relie le cœur et l'esprit. La couleur qui représente le chakra est bleue et son symbole est le croissant. Puisque le discours s'élève de la gorge, ce chakra est le centre de communication. Cela signifie que ce n'est pas seulement important pour la parole, mais pour écouter les autres, car c'est une partie importante de la communication.
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Lorsque ce chakra est débloqué, vous pouvez parler et bien écouter, mais quand il est bloqué, l'anxiété fait vaciller votre communication. Un blocage de ce chakra provoque la timidité, l'entêtement, la créativité inhibée et l'anxiété sociale. Vous pourriez même avoir des symptômes physiques, comme un mal de gorge ou une difficulté à entendre.
Pour débloquer le cinquième chakra, vous pouvez traiter les symptômes physiques ou les symptômes spirituels. Vous pouvez traiter les symptômes physiques en chantant, ce qui peut vous éclaircir la gorge ou boire de l'eau. Si vous souffrez d'un rhume ou d'une autre maladie des voies respiratoires supérieures qui pourrait être la cause de votre blocage.
Certaines poses de yoga peuvent vous aider à débloquer des chakras. Pour le chakra de la gorge, il y a quelques poses que vous pouvez faire qui stimulent la thyroïde et les glandes parathyroïdes, qui sont connectés au chakra de la gorge. Pose de chameau, pose de bridge, support d'épaule et charrue aident à apporter de l'énergie à votre cinquième chakra pour éliminer les blocages.
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Chakra du Plexus Solaire
Situé sous la cage thoracique, dans la même zone de votre diaphragme, ce chakra contrôle la peur et l'anxiété.Il est profondément connecté à votre système digestif, et lorsqu'il est bloqué peut affecter votre appétit. Vous perdrez votre capacité à gérer la peur et l'anxiété parce que vous perdez votre sens du contrôle. Si rien n'est fait, cela peut entraîner des troubles de l'alimentation.
Le souffle brillant du crâne peut aider à débloquer ce chakra. Pour faire ce type de respiration, asseyez-vous sur le sol avec les jambes croisées. Expirez brusquement en serrant vos muscles abdominaux, puis inspirez passivement.
Chakra racine
A la racine de votre colonne vertébrale, tout en bas, est le coccyx. C'est là que se trouve votre chakra racine. Il vous aide à vous sentir enraciné et enraciné et est le plus physique des sept chakras. Si c'est bloqué, vous éprouverez de l'anxiété parce que vous n'êtes plus à la terre. Vous pouvez même sentir que vos pieds ne touchent pas le sol lorsque vous marchez.
Pour débloquer ce chakra, essayez un cours de yoga Kundalini, qui accorde une attention particulière au chakra racine afin de libérer de l'énergie le long de la colonne vertébrale. Vous pouvez également vous exercer à piétiner vos pieds sur le sol, dont la sensation vous fera vous sentir plus terre à terre.
