La réadaptation cardiaque est un programme médicalement supervisé qui aide les personnes ayant des problèmes cardiaques. Les personnes reçoivent de l'aide en réadaptation cardiaque pour se remettre d'une chirurgie cardiaque, prévenir les problèmes cardiaques, réduire les risques de maladie cardiovasculaire et remédier au manque d'activité physique. L'objectif global de la réadaptation cardiaque est d'améliorer la qualité de vie du patient. L'équipe de réadaptation cardiaque comprend des médecins, des infirmières, des diététiciens et des physiologistes de l'exercice. Les programmes ont lieu dans un hôpital et des installations de conditionnement physique médicalement supervisées. Programmes de réadaptation comprennent des informations sur la saine alimentation du cœur, la réduction du stress et les lignes directrices de l'exercice.
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Sécurité de l'exercice
L'équipe médicale commence par une évaluation de la condition physique afin de déterminer le niveau de condition physique actuel du patient. Basé sur ces résultats, une prescription d'exercice individualisée est créée. La prescription d'exercices inclura des directives concernant l'échauffement, les exercices de flexibilité et le temps de recharge. Si vous êtes en mesure de tolérer un niveau d'exercice accru, des exercices d'aérobie et de musculation seront inclus dans le programme.
Vous recevrez un plan écrit avec des informations détaillées sur chaque composante de fitness. Garder la trace de l'exercice avec un journal d'entraînement est également une bonne idée. Votre travail consiste à communiquer avec l'équipe médicale pour vous assurer que vous restez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs d'entraînement individualisés.
Exercice aérobique
L'équipe médicale peut vous conseiller de participer à des exercices d'aérobie deux à cinq jours par semaine. La durée de l'entraînement aérobique variera de 30 à 60 minutes d'exercice. Certaines pièces d'équipement cardiovasculaire seront incluses dans le programme d'exercices aérobiques. Si vous avez subi une chirurgie thoracique récente, l'équipement tel qu'un déambulateur elliptique, un rameur ou un ergomètre de bras ne figure pas dans le programme d'aérobic. Marcher, faire du vélo, ou monter les escaliers sont toutes des formes adéquates d'exercices aérobiques et fonctionnent bien pour augmenter la capacité cardiovasculaire.
Amélioration de la force musculaire
On demande généralement aux patients d'effectuer un exercice de renforcement musculaire deux à cinq jours par semaine. Dans un programme de réadaptation cardiaque en milieu hospitalier, des haltères légers et des bandes d'exercices sont utilisés pour renforcer les muscles. À mesure que vous avancez vers les phases supérieures de la réadaptation cardiaque, l'équipement d'exercice est ajouté au programme de conditionnement physique. Le plan d'exercice fournit des informations détaillées concernant les ensembles et les répétitions. Habituellement, les patients commencent avec des poids légers et effectuent 12 répétitions ou plus par exercice. Des exercices pour le corps entier sont effectués pendant chaque séance d'exercice.
Flexibilité
La flexibilité fait partie intégrante de l'amélioration de la forme physique. La force d'un muscle dépend de sa capacité à se déplacer à travers une gamme complète de mouvement.Les étirements sont effectués au début d'une séance d'exercices pour améliorer l'amplitude des mouvements. À la fin de la séance d'exercice, des exercices sont effectués pour améliorer la flexibilité. Les patients reçoivent des documents détaillant les étirements à exécuter lors de chaque séance d'exercice. L'espoir de l'équipe médicale est d'améliorer la flexibilité au cours de la réadaptation cardiaque.
