Les hydrates de carbone dans les myrtilles

Les glucides font partie d'une alimentation équilibrée quotidienne et constituent une source d'énergie primaire pour alimenter tous les processus du corps. Obtenir des hydrates de carbone à partir de sources de nourriture entières telles que les myrtilles vous donne également une dose de nutriments. Les myrtilles sont riches en antioxydants et contiennent 84 calories par portion de 1 tasse.

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Teneur en hydrates de carbone

Importance de la fibre

Les glucides comprennent les amidons, les sucres et les fibres. La fibre est une partie importante de votre alimentation quotidienne équilibrée car elle aide à réguler la digestion, à équilibrer le taux de cholestérol sanguin et à améliorer la santé cardiaque. L'école de santé publique de Harvard indique que la plupart des adultes ont besoin d'au moins 20 à 30 grammes de fibres par jour. Snacking sur les myrtilles et autres fruits vous donne une bonne dose de fibres vers ce total.