Les glucides sont la principale source d'énergie de votre corps, mais le type de glucides que vous mangez peut nuire à votre santé. Il est important d'obtenir vos glucides à partir d'aliments entiers tels que des avocats plutôt que des pains et des pâtes raffinés et transformés. Ajoutez de l'avocat tranché à votre salade ou écrasez un avocat pour faire une trempette de guacamole pour vos légumes.
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Glucides chez les avocats
Les avocats sont une bonne source de glucides sains car ils contiennent également des fibres et des graisses saines et ne contiennent pas de cholestérol. Une tasse d'avocat épluché et tranché - environ 146 grammes - contient 12. 5 grammes de glucides, 10 grammes de fibres et seulement 1 gramme de sucre. Il vous donne également 21. 5 grammes de graisses totales, dont la plupart sont le type sain, insaturé, et 3 grammes de protéines.
