La natation reste l'un des meilleurs exercices pour les personnes qui cherchent à perdre de la graisse corporelle. Vous pouvez brûler plus de 800 calories, en fonction de votre poids corporel, en une heure de nage abdominale vigoureuse. Si vous surveillez votre régime, aussi, cela peut vous aider à perdre plus d'une livre de graisse corporelle par semaine. Mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle la natation est un excellent entraînement pour ceux qui cherchent à perdre de la graisse corporelle.
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Une fois dans la piscine, l'eau soutient vos articulations et permet généralement une plus grande amplitude de mouvement avec moins de douleur ou d'inconfort. Un tel soutien peut être particulièrement important si vous êtes en surpoids, si vous avez des blessures ou si vous ne pouvez pas tolérer le martèlement répété de l'entraînement sur la terre ferme. L'eau réduit efficacement votre poids corporel de 90 pour cent, ce qui réduit considérablement le risque d'être blessé ou douloureux après votre séance de natation.
Et ressentez la brûlure
En même temps qu'elle vous soutient, l'eau de la piscine offre également une résistance contre tous vos mouvements. C'est l'une des raisons pour lesquelles la natation brûle tellement de calories. L'autre est que cela fonctionne votre corps entier à la fois. Plus vous travaillez de muscles - plus grands -, plus vous brûlez de calories. Un dernier bonus pour aller avec cette perte de masse graisseuse: La natation renforce également l'endurance musculaire tout en renforçant votre cœur.
