Le sauna peut sembler être un raccourci tentant quand vous voulez perdre du poids, mais vous ne pouvez pas perdre 10 kilos en toute sécurité en étant assis dans une de ces pièces chauffées. En outre, passer de longues séances dans le sauna - qui peut atteindre 160 à 200 degrés Fahrenheit - peut provoquer une déshydratation séreuse.
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Le mythe de la livre-fondante
S'asseoir dans le sauna n'affecte pas les niveaux de graisse corporelle et ne permet donc pas une perte de poids durable. En fait, la seule façon de perdre du poids pour de bon est de manger moins de calories et de faire de l'exercice régulièrement. Vous perdrez cependant de l'eau dans le sauna. Vous pouvez transpirer environ une pinte d'eau dans une brève séance de sauna, selon Harvard Medical Center, ce qui équivaut à environ une livre de poids corporel. Rester dans le sauna assez longtemps pour perdre 10 livres mettrait gravement en péril votre santé, et Harvard recommande de limiter les séances à 15 à 20 minutes et de boire de l'eau par la suite pour lutter contre la déshydratation.
