Même si vous vous sentez plus à l'aise après un repas, faire une promenade a des effets surprenants sur votre système digestif. Au lieu de s'allonger sur le canapé, faites une courte promenade pour faire circuler votre jus digestif. À son tour, vous vous sentirez probablement moins gonflé et vous serez plus près de sentir que vous marchez sur l'air.
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La marche peut entraîner votre intestin. Selon une étude publiée dans le numéro de mars 2008 du «Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases», la marche accélère le rythme de digestion. C'est parce que la marche stimule votre abdomen, aidant ainsi votre système de digestion à l'occasion. Vous pouvez marcher aussi peu que 15 minutes pour aider votre corps à digérer votre repas plus rapidement.
