Le coude de tennis est un abus de langage. Bien que cette condition soit communément associée au tennis, elle n'est pas exclusive au sport. Les mouvements répétitifs de tout type peuvent causer la tendinite appelée tennis elbow. La natation est l'une des nombreuses activités qui peuvent déclencher le tennis elbow. Il aide à savoir comment gérer cette condition douloureuse et rester dans l'eau, surtout si vous aimez nager.
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Définition
Le tennis elbow est une inflammation des tendons situés à l'extérieur du coude. C'est le nom formel est l'épicondylite latérale. Les tendons de l'avant-bras s'attachent à l'os supérieur du bras, l'humérus. Comme le muscle se rétrécit, il constitue un point de stress dans la structure du bras, rendant le coude de tennis une condition potentielle lorsque vous utilisez les muscles de l'avant-bras agressivement et à plusieurs reprises.
Impact de la nage
L'REPLACEion répétée du bras et l'utilisation de ces muscles pour vous forcer dans l'eau peuvent provoquer ou aggraver le coude du tennis. Dans les cercles de natation, en particulier chez les backstrokers, la condition est appelée «coude du nageur». Quand vous attrapez l'eau pour la première fois et que vous tirez sur votre coude avant de l'abaisser complètement avec votre bras, vous risquez de vous blesser au coude du coude ou du nageur.
Récupération
La meilleure chose à faire pour le tennis ou le coude du nageur est le repos, la glace, la compression et l'élévation, ou le RIZ. Combiné avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens, vous devriez récupérer par vous-même. Cependant, vous pourriez avoir besoin d'une thérapie physique ou même d'une intervention chirurgicale si la condition n'est pas résolue après des mois d'efforts. De plus, travaillez avec vos entraîneurs de natation et de tennis pour identifier tout défaut dans votre coup de nage ou votre swing de tennis afin de minimiser le risque de blessure.
Se rendre au cœur
Si vous n'avez jamais reçu un diagnostic de coup de coude, demandez conseil à votre médecin pour savoir si vous souffrez de ce problème. Il pourrait s'agir d'une fracture du nerf pincé ou de la ligne des cheveux dans votre bras. Votre médecin peut vous demander de passer une radiographie, un électromyogramme - EMG - ou une imagerie par résonance magnétique - IRM - de votre bras pour diagnostiquer correctement cette affection souvent douloureuse.
