Le zona, une maladie virale, est habituellement indiqué par une éruption cutanée qui pleure et qui fait des cloques. Tant que vous avez l'éruption cutanée, vous êtes contagieux et pourriez infecter ceux qui n'ont pas eu la varicelle; Cependant, ils vont développer la varicelle, pas le zona. Vous devez vous abstenir de nager dans les piscines publiques, jouer aux sports de contact et visiter les gymnases pendant ce temps. Une fois l'éruption cutanée terminée et que votre médecin vous dit que vous êtes en sécurité, vous pouvez reprendre vos activités précédentes. Laissez le bon sens - ainsi que votre propre niveau de confort - être votre guide.
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Caractéristiques
Le zona, qui frappe habituellement les personnes de plus de 50 ans, est causé par le virus varicelle-zona, qui cause également la varicelle. Il est endormi dans le tissu nerveux et peut réapparaître après de nombreuses années sous forme de zona, apparaissant habituellement comme une bande de cloques sur votre dos et un côté de votre poitrine. D'autres symptômes comprennent des douleurs lancinantes, des sensations de brûlure et de démangeaison, de la fièvre, des maux de tête et de la fatigue. Il n'y a pas de remède, mais les médicaments antiviraux tels que l'acyclovir peuvent raccourcir le cours si pris dans les 72 heures suivant l'apparition de la maladie. Consultez votre médecin immédiatement si vous avez des symptômes de zona. Une complication du zona connue sous le nom de névralgie post-herpétique peut vous faire ressentir de la douleur longtemps après que l'éruption et les ampoules aient disparu; PHN est traitée avec des analgésiques et des antidépresseurs. Votre médecin peut également vous recommander un agent anesthésiant, tel que la lidocaïne.
Considérations
Faire de l'exercice pendant que vous avez l'éruption cutanée du zona peut aider à soulager le stress, la douleur et la dépression qui peuvent accompagner le zona. Si vous avez une activité habituelle que vous utilisez comme un analgésique, il peut être logique de continuer si votre médecin vous dit que c'est sûr, mais vous devez éviter les activités qui mettraient les autres à risque. D'un autre côté, les bardeaux peuvent causer une extrême douleur et de la fatigue; le repos au lit - surtout au début de l'éruption - peut être la meilleure politique. Une fois que les cloques ont séché et complètement recouvert, il n'y a aucun risque d'infecter les autres; vous pouvez revenir à vos anciens niveaux d'activité si vous le souhaitez.
Exercice
L'exercice doux, tel que le tai chi et le yoga, peut être bénéfique pour les personnes atteintes de zona; il y a même des preuves que le tai chi - une forme traditionnelle d'exercice chinois qui mêle les arts martiaux à la méditation - a un effet protecteur contre le virus. Les National Institutes of Health rapportent que dans un essai clinique de 2007 publié dans le «Journal de la American Geriatrics Society», 112 adultes âgés de 59 à 86 qui ont pris 16 semaines de tai chi ont été trouvés avoir un niveau de réponse immunitaire similaire à celui accordé par le vaccin contre la varicelle. Stephen A. Nezezon, M. D., médecin du personnel à l'Institut Himalayen de Yoga Science et Philosophie à Honesdale, en Pennsylvanie, approuve un régime quotidien de poses de yoga et de méditation pour atténuer les symptômes du zona. Nezezon suggère d'effectuer au moins une pose de relaxation dans votre routine quotidienne. Marcher à un rythme détendu, et nager dans l'eau fraîche - tant que l'infection des autres n'est pas un problème - sont d'autres activités qui peuvent apaiser la douleur du zona.
Précautions
Assurez-vous que vos cloques se sont séchées et complètement cicatrisées avant de faire de l'exercice dans des lieux publics. Si vous souffrez de névralgie post-herpétique, le "Salisbury Post" prévient que vous devez éviter les frottements dans les zones douloureuses. Un peu de gelée de pétrole sur les zones sensibles peut avoir un effet apaisant et protecteur. Évitez de faire de l'exercice par temps très chaud ou très froid, faites de l'exercice intense qui favorise une transpiration abondante et portez des vêtements serrés ou restrictifs.
