Les suppléments de fer peuvent produire des effets secondaires gastro-intestinaux, y compris la diarrhée. Si vous avez de la diarrhée, des douleurs abdominales ou d'autres symptômes gastro-intestinaux et que vous prenez des suppléments de fer, consultez votre fournisseur de soins de santé pour vous assurer que vous prenez la bonne quantité de fer pour répondre à vos besoins nutritionnels. La diarrhée sanglante, qui peut être un signe que vous avez pris trop de fer, nécessite une attention médicale immédiate.
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Effets secondaires
Le fer transporte l'oxygène dans vos globules rouges et participe à la production d'énergie de votre corps. Si vous êtes à risque de carence en fer en raison d'une grossesse, d'une carence en fer, d'une anémie ferriprive, d'un trouble de saignement ou d'un autre problème de santé, votre fournisseur de soins pourrait vous recommander des suppléments de fer.. Les effets secondaires les plus communs des suppléments de fer impliquent le système gastro-intestinal, selon l'Université du Maryland Medical Center. La diarrhée, les nausées, les brûlures d'estomac, les douleurs abdominales et la constipation font partie des effets secondaires des suppléments de fer. Les suppléments de fer par voie orale peuvent causer des selles noires, qui peuvent être confondues avec un signe de saignement gastro-intestinal. Selles noires, qui se produisent lorsque votre corps décompose le fer dans vos suppléments, sont un effet secondaire inoffensif.
Recommandations
En raison des risques pour la santé de prendre des quantités excessives de fer, vous ne devez pas prendre plus que l'apport nutritionnel recommandé, ou AJR, pour le fer sans surveillance médicale. Pour les femmes âgées de 19 à 50 ans, l'AJR pour le fer est de 18 mg par jour. Les femmes enceintes ont besoin de 27 mg par jour. Les femmes allaitantes de plus de 19 ans ont besoin de 9 mg par jour. Ces groupes sont à risque de perte de fer en raison de la menstruation et de la maternité. Les hommes de 19 ans et plus et les femmes de plus de 50 ans ont besoin de 8 mg de fer chaque jour. Si vous avez reçu un diagnostic d'anémie ferriprive ou d'un autre problème de santé nécessitant une supplémentation en fer, vous pourriez avoir besoin de plus que l'ANR.
Surcharge de fer
Lorsque vous dépassez vos besoins nutritionnels en fer, votre corps stocke des quantités excessives de cet élément dans vos muscles, votre moelle osseuse, votre foie et votre rate. Prendre des suppléments de fer sur une longue période peut entraîner une toxicité ferreuse. Les premiers symptômes de la toxicité ferreuse comprennent la faiblesse, la fatigue, les douleurs abdominales et les douleurs articulaires. Dans les stades ultérieurs, la surcharge en fer peut entraîner de graves complications pour la santé, notamment des dommages au cœur et au foie, au diabète et à l'arthrite. Pour éviter de prendre trop de fer supplémentaire, suivez les recommandations de votre fournisseur de soins de santé concernant la quantité de fer que vous devriez consommer chaque jour.
Précautions
La dose maximale tolérable pour le fer, ou la quantité que la plupart des gens peuvent prendre en toute sécurité chaque jour, est de 45 mg.Prendre des quantités excessives de fer - 50 à 100 fois la RDA - peut détruire les cellules gastro-intestinales, provoquant des vomissements et une diarrhée sanglante. Une surdose de suppléments de fer peut être fatale. Manger de la nourriture avec des suppléments de fer peut aider à prévenir les nausées, la diarrhée ou d'autres effets secondaires gastro-intestinaux. Cependant, prendre des suppléments de fer avec des produits laitiers, des céréales, du café ou du thé peut réduire la quantité de fer absorbée par votre corps. Si vous ne ressentez pas d'effets secondaires gastro-intestinaux, prenez des suppléments de fer à jeun pour assurer une absorption adéquate, conseille MedlinePlus.
