Un grand nombre d'aliments sans danger pour la santé lorsque vous n'êtes pas enceinte peuvent vous nuire, vous ou votre bébé en développement, lorsque vous êtes enceinte. Si vous êtes comme la plupart des femmes, vous vous demandez souvent si les aliments que vous aimiez avant la grossesse sont encore sûrs à manger maintenant que vous attendez. Le sorbet est un exemple de nourriture que l'on peut manger en petites quantités.
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Sorbet
Le sorbet est comme un mélange de sorbet et de glace. Les sorbets contiennent généralement des fruits et du sucre, mais pas de produits laitiers. La crème glacée est à base de produits laitiers et contient généralement des quantités importantes de lait et de crème. La plupart des sorbets sont à base de fruits mais contiennent du lait. Les sorbets peuvent être sucrés avec du sucre naturel, du sirop de maïs, du sirop de maïs riche en fructose ou des édulcorants artificiels. Ils peuvent également contenir des fruits naturels ou des arômes de fruits artificiels.
Sécurité de grossesse
Pendant la grossesse, l'une de vos principales préoccupations est de vous assurer de ne pas absorber de substances ou de bactéries qui pourraient traverser le placenta et nuire à votre bébé en développement. Pour cette raison, explique le Dr Miriam Stoppard dans son livre "Conception, grossesse et naissance", vous devez éviter de nombreux produits alimentaires normalement sûrs, tels que le fromage à pâte molle à base de lait non pasteurisé. Le sorbet, cependant, n'est pas l'un des produits laitiers parfois fabriqués avec du lait non pasteurisé. En tant que tel, vous n'avez pas besoin de l'éviter pour des raisons de contamination bactérienne potentielle.
Grossesse Nutrition
Une autre préoccupation majeure durant la grossesse est que vous devez vous assurer de recevoir les vitamines et minéraux dont vous avez besoin sans surconsommation de calories, ce qui peut entraîner une prise de poids excessive et une grossesse potentielle. complications. Drs. Michael Roizen et Mehmet Oz, dans leur livre "You: Avoir un bébé", recommandent que votre régime de grossesse se compose principalement d'aliments riches en nutriments et en calories, sans sucres et graisses ajoutés. Le sorbet est généralement faible en gras, mais il contient de grandes quantités de sucre, ce qui le rend préférable à un traitement occasionnel pendant la grossesse.
Édulcorants
Le sucre nature est la source de sucrosité de certains sorbets, tandis que les autres sorbets contiennent des édulcorants artificiels ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Enceinte ou non, il est préférable d'éviter trop de sirop de maïs riche en fructose car une consommation excessive est associée à une augmentation de l'obésité. De plus, le sirop de maïs à haute teneur en fructose peut contenir une contamination au mercure, fait remarquer une étude de 2009 publiée dans «Environmental Health» par le Dr R. Dufault et ses collègues. Vous pourriez également vouloir éviter les édulcorants artificiels parce que leurs effets à long terme sur les bébés en développement ne sont pas bien connus.
Diète saine
Dans l'ensemble, il n'y a pas de raison que les sorbets, surtout s'ils sont faits de sucre naturel, ne soient pas une partie occasionnelle d'un régime de grossesse en santé.En particulier, parce que le sorbet est froid et aromatisé aux fruits, il pourrait vous intéresser si vous avez des nausées matinales au cours de votre premier trimestre. Roizen et Oz notent que beaucoup de femmes qui luttent contre la nausée sont apaisées par des saveurs fraîches et fruitées. Surtout, assurez-vous que votre gain de poids pendant la grossesse est sur la bonne voie, et soyez assuré que le sorbet occasionnel ne peut pas vous blesser.
