perdre du poids en augmentant à quelle vitesse votre corps brûle les graisses, vous pouvez envisager un remède à la maison qui consiste à prendre du miel avant de se coucher. En outre, le miel peut vous aider à perdre du poids en étant utilisé à la place d'autres édulcorants. Gardez à l'esprit que le miel ne doit être utilisé avec modération, car une cuillère à soupe de miel a environ 66 calories.
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Régime
Le régime d'hibernation est un plan de perte de poids développé par le pharmacien Mike McInnes et l'expert en nutrition Stuart McInnes. La composante principale de l'alimentation est que vous consommez 2 cuillères à soupe. de miel avant de se coucher chaque nuit. Le miel peut être servi froid ou mélangé dans une boisson, comme le thé chaud. Selon les fabricants de l'alimentation, le miel alimente le foie et favorise la libération des hormones de récupération de graisse pendant que vous dormez. L'efficacité de ce régime n'a pas encore été prouvée.
Expert Insight
Selon une étude de 2010 trouvée dans le «International Journal of Molecular Sciences», le miel peut avoir la capacité de stabiliser la glycémie. Au cours de l'étude, des rats diabétiques ont reçu du miel avec des médicaments pour diabétiques. À la fin de l'étude, le groupe de rats avait des taux de sucre dans le sang inférieurs et une réduction du gain de poids par rapport au groupe témoin. Lorsque votre corps a des niveaux de sucre dans le sang inférieurs, il diminue votre appétit et vous incite à consommer moins de calories. Avec des calories restreintes, votre corps va brûler les graisses et vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.
Exercice
Les résultats d'une étude menée en 2001 par l'Université de Memphis sur l'exercice et la nutrition sportive ont montré que le miel a la capacité d'augmenter l'endurance pendant l'exercice. Les cyclistes qui ont reçu du miel avant un contre-la-montre de 40 milles ont démontré plus de vitesse et de puissance que le groupe placebo. Plus vous faites d'exercice, plus vous brûlez de graisse.
Considérations
Le miel peut être un substitut efficace à d'autres édulcorants hypercaloriques dans le cadre de votre plan de perte de poids. Cependant, n'utilisez l'arôme qu'avec modération. Si vous ajoutez généralement du sucre pour aromatiser vos plats, utilisez du miel à la place. Cependant, utilisez 1/3 du montant. Par exemple, au lieu d'ajouter 1 cuillère à soupe. de sucre, inclure 1/3 cuillère à soupe. de miel.
