La constipation est définie comme moins de trois selles par semaine. Les causes courantes de la constipation comprennent un manque de fibres dans votre alimentation, la déshydratation, ne bouge pas vos intestins lorsque vous avez le désir et un manque d'activité physique. D'autres causes de constipation sont liées à des conditions spécifiques; par exemple, la grossesse peut causer de la constipation. L'entraînement intensif par résistance n'est pas une cause directe de la constipation et probablement pas le principal coupable si un entraîneur de poids est constipé.
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Lien entre la musculation et la constipation
Dans certains cas, un entraînement intensif avec résistance peut être associé à la constipation, mais pas à la constipation. La déshydratation est un facteur important de la constipation, car le côlon s'attache à la matière fécale pour obtenir l'eau des selles. Un entraînement intensif sans réhydratation peut augmenter la déshydratation chez les personnes ayant un faible taux d'hydratation avant l'entraînement. Cette déshydratation peut conduire à la constipation, mais la formation de résistance elle-même n'est pas la cause.
