Les muscles sédentaires prennent de la graisse et perdent leur tonus. Les gens se concentrent généralement sur l'exercice du corps sous le cou, mais les muscles du visage et du cou ont également besoin d'exercice pour rester en forme, ferme et belle. Bien que cela ne se produise pas du jour au lendemain, l'exercice peut vous aider à avoir une apparence plus jeune en luttant contre les muscles du cou qui s'affaissent et tombent et la peau.
Vidéo du jour
Chewing-gum
Bien que manger des aliments gras contribue généralement à un double menton, mâcher de la gomme sans sucre peut effectivement aider à resserrer et tonifier les muscles du cou et de la peau. Ouvrez et fermez votre mâchoire à plusieurs reprises dans un mouvement circulaire. Mâcher pendant 20 à 30 secondes, arrêter pendant 10 secondes et recommencer. Pour des résultats lents mais visibles, effectuez l'exercice de mastication au moins trois fois par semaine.
Face à la vache
Marie-Véronique Nadeau, auteure de «The Yoga Facelift», fait la promotion du visage de vache comme un exercice efficace pour réduire les mâchoires. Il ajoute non seulement la définition d'une mâchoire affaissée, mais favorise également la circulation sanguine pour une lueur rose. Laissez votre mâchoire se relâcher pour que vos lèvres s'ouvrent légèrement. Protégez votre mâchoire et placez vos dents de devant inférieures sur vos dents de devant supérieures. Levez votre bras gauche, tournez la tête vers la droite et regardez vers le plafond. Tenez pendant 10 secondes, puis détendez votre mâchoire. Répétez les mouvements à nouveau, mais maintenant maintenez la position pendant 15 secondes. Terminez l'exercice trois fois, abaissez vos bras et effectuez trois répétitions avec votre bras droit.
Head Raise
Tout comme le visage de la vache, l'élévation de la tête étire les muscles de votre cou et aide à raffermir la peau du cou tout en stimulant la circulation sanguine. Allongez-vous sur votre dos, laissant tomber votre tête sur le bord de votre lit. Levez la tête et essayez de placer votre menton sur votre poitrine. Maintenez la position pendant 10 secondes, puis abaissez la tête vers le bas. Remplissez 10 répétitions.
Bébé Oiseau
Annelise Hagen, auteure de "The Yoga Face", recommande l'exercice facial pour bébé contre les bajoues affaissées. L'exercice aide également à raffermir le menton, le cou et les joues. Inclinez la tête en arrière et regardez le plafond. Appuyez sur le bout de votre langue sur le toit de votre bouche et avalez. Garder les yeux au plafond, incliner légèrement la tête vers la droite et avaler. Maintenant inclinez légèrement la tête vers la gauche et avalez. Répétez l'exercice trois à quatre fois dans chaque direction.
Rouleau de cou
Les rouleaux de cou libèrent non seulement la tension musculaire, mais aident également à tonifier le cou, la gorge et le menton. Inclinez votre menton vers votre poitrine. Tournez la tête vers la gauche, soulevez-la vers le plafond et vers la droite de façon circulaire. Lorsque vous sentez le relâchement de la tension, les rides dans la région de la gorge commencent à se dissoudre.
