La perte de cheveux peut survenir raisons: alopécie génétiquement déterminée, traitements ou extensions capillaires gravement préjudiciables, déséquilibre hormonal ou facteurs de style de vie tels que les habitudes alimentaires. Plus précisément, une alimentation dépourvue de vitamines essentielles, de minéraux et d'autres composés bénéfiques peut provoquer une malnutrition qui, à son tour, peut entraîner une perte de cheveux. Manger de la farine d'avoine est un bon début pour la journée, et ajouter des aliments riches en nutriments à votre farine d'avoine peut aider à la perte de cheveux liée à la carence en éléments nutritifs.
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Étape 1
Ajoutez des noix à votre farine d'avoine pour aider à combattre la perte de cheveux. Des cheveux sains reposent sur des nutriments appelés acides gras oméga-3, des gras sains requis dans le cadre de votre régime alimentaire. L'omission de manger suffisamment d'acides gras oméga-3 peut entraîner des défauts de croissance des cheveux; l'augmentation de votre consommation de ces nutriments peut soulager les troubles des cheveux, selon l'Université du Maryland Medical Center. Les noix fournissent une source particulièrement riche d'oméga-3, ajoutant ainsi 1 once. des noix à votre farine d'avoine peut aider à lutter contre la perte de cheveux.
Étape 2
Recouvrez votre farine d'avoine avec des baies, comme des fraises ou des bleuets. Ces fruits contiennent de la vitamine C, un nutriment essentiel, et une vitamine nécessaire au maintien de vos cheveux. Selon l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University, les carences en vitamine C peuvent causer le scorbut, un trouble qui entraîne la perte de cheveux, ainsi que des ecchymoses et des douleurs articulaires anormales. Ajouter des baies à votre farine d'avoine donne également douceur et saveur, tout en aidant à prévenir ou à traiter la perte de cheveux liée à la carence en vitamine C.
Étape 3
Combattez la perte de cheveux en ajoutant de la citrouille à votre farine d'avoine. Citrouille contient un certain nombre de vitamines et de minéraux essentiels, y compris la vitamine A, ou le rétinol. Selon l'Institut Linus Pauling, la vitamine A aide au développement et au maintien des cheveux, de sorte que les carences en vitamine A peuvent conduire à la perte de cheveux. Préparer la farine d'avoine tarte à la citrouille en ajoutant 4 oz. de citrouille en purée et 1 c. d'épices de citrouille à votre farine d'avoine avant de servir, pour consommer des vitamines qui favorisent la croissance des cheveux.
Ce dont vous aurez besoin
- Avoine
- Noix
- Baies (fraises, bleuets, etc.)
- Citrouille
- Épice pour tarte à la citrouille
Avertissements
- Les modifications du régime alimentaire peuvent ne pas affecter tous les cas de perte de cheveux. Si vous souffrez d'une perte de cheveux anormale, consultez un médecin pour identifier et traiter la cause sous-jacente.
