La maladie vasculaire périphérique, la maladie artérielle périphérique et la claudication intermittente peuvent tous causer des problèmes de circulation dans les jambes et les pieds. Dans ces conditions, vos artères se bouchent avec la plaque et se rétrécissent, rendant le sang plus difficile à atteindre vos extrémités. La preuve est encore préliminaire et contradictoire quant à savoir si des vitamines peuvent aider à améliorer ces conditions, et vous devriez toujours vérifier avec votre médecin avant de prendre de nouveaux suppléments.
Vidéo du jour
B Vitamines
Ne pas prendre assez de niacine pourrait nuire à votre circulation. Les femmes ont besoin d'au moins 14 milligrammes par jour, et les hommes ont besoin d'au moins 16 milligrammes. D'autres vitamines B peuvent également être utiles, bien que la recherche en soit encore aux étapes préliminaires. Une étude publiée dans The Journal of Nutrition en septembre 2003 a noté que les hommes qui avaient les apports en folate les plus élevés avaient un risque de PAD de 33 pour cent inférieur à ceux ayant les plus faibles apports en folate. Une autre étude, publiée dans le Journal of Vascular Surgery en mars 2004, a révélé que les personnes ayant un faible taux de folate ou de vitamine B-6 étaient plus susceptibles d'avoir une maladie occlusive artérielle périphérique. Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition en mai 2012, la vitamine B-12 peut également être utile pour limiter les maladies vasculaires. Les personnes ayant un faible taux de vitamine B12 sont plus susceptibles d'avoir une PVD.
Vitamines C et E
Le Dr John Briffa écrit sur le site Web de Daily Mail que les vitamines C et E peuvent aider à améliorer la circulation chez les personnes atteintes de PVD. La théorie est que la prise de 500 à 1 000 milligrammes par jour de vitamine C aura un effet antioxydant qui peut aider à limiter les dommages aux cellules dans les artères, et donc les dépôts graisseux obstruant les artères. La vitamine E peut avoir un effet anticoagulant lorsqu'elle est prise à des doses de 400 à 1 000 unités internationales par jour, ce qui peut faciliter le passage de votre sang dans les vaisseaux sanguins étroits. Cependant, plus de recherche est nécessaire pour vérifier tous les avantages potentiels dans l'amélioration de la circulation avec ces suppléments vitaminiques. Ces doses sont également plus élevées que les apports nutritionnels recommandés pour ces vitamines, alors ne les prenez pas dans ces quantités sans d'abord vérifier avec votre médecin pour s'assurer qu'ils seraient sans danger pour vous.
Vitamine D
Un faible taux de vitamine D pourrait augmenter le risque de MAP, selon une étude menée à l'Université Albert Einstein de l'Université Yeshiva. Cette étude, publiée dans l'artériosclérose, la thrombose et la biologie vasculaire en 2008, a révélé que lorsque les taux sanguins de vitamine D augmentaient, le risque de MAP diminuait. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si la prise de suppléments de vitamine D une fois que vous avez déjà cette condition permettra d'améliorer la circulation.
Autres changements bénéfiques
Une étude publiée dans The Journal of Nutrition en 2005 a révélé que la prise d'un supplément contenant un mélange d'acide oléique, d'EPA, de DHA, d'acide folique et de vitamines A, B6, D et E les symptômes du PVD par rapport à un supplément à base de lait écrémé avec des vitamines A et D. L'Université du Maryland Medical Center recommande de manger un régime sain pour le cœur faible en graisses saturées et en cholestérol et riche en fibres. Obtenir beaucoup d'exercice, comme la marche, peut également aider à améliorer la circulation dans vos jambes, selon Briffa.
