Les croissants sont des petits pains français qui sont souvent consommés seuls, mais qui peuvent aussi servir de pain pour un sandwich. Les croissants au jambon et au fromage fournissent un équilibre entre les glucides, les protéines et les graisses, mais peuvent être riches en calories.
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Calories
Base de données de nutrition en ligne My Fitness Pal explique qu'un 4. 2 oz. croissant de jambon et de fromage contient 350 calories. Clinique Mayo. L'information sur les dépenses caloriques de com indique qu'il faudrait environ 1 1/2 heure d'haltérophilie pour brûler les calories de ce repas.
Matière grasse
Les croissants et le fromage sont riches en matières grasses et, par conséquent, un 4. 2 oz. croissant de jambon et fromage contient 18 g de graisse. De cette graisse, 10 g proviennent de graisses saturées. L'USDA suggère de limiter l'apport en graisses saturées à 10% de vos calories, car il est moins sain que les autres types de graisses.
Glucides
Les croissants au jambon et au fromage sont riches en glucides. Un 4. 2 oz. jambon et fromage croissant fournit 34 g de glucides. Parmi ces glucides, 1 g provient de la fibre, tandis que 4 g proviennent du sucre.
Protéine
Chaque 4. 2 oz. croissant de jambon et fromage contient 14 g de protéines. Selon la National Library of Medicine et les National Institutes of Health, vous devriez consommer 50 à 65 g de protéines par jour.
