Le nombre de calories d'un sandwich au fromage grillé peut s'accumuler rapidement si vous utilisez du fromage ou de grandes quantités de beurre ou d'huile. Cependant, le fromage grillé peut s'adapter à un régime raisonnable si vous utilisez une seule tranche de fromage et pas plus d'une cuillère à café de graisse pour griller. Pour une nutrition optimale, utilisez du pain de grains entiers et du fromage naturel, faites griller dans de l'huile d'olive saine pour le cœur et ajoutez des tranches de tomate pour des nutriments supplémentaires.
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Ventilation des calories
Pour calculer la teneur en calories du fromage grillé, combinez les données de tous les ingrédients. Vous obtenez environ 160 calories dans deux tranches de pain de blé entier, 115 calories dans 1 once de fromage cheddar et 40 calories dans 1 cuillère à café d'huile d'olive ou une petite noix de beurre. Cela totalise 315 calories. Passer au cheddar faible en gras, qui a environ 50 calories par once, et le sandwich ne contient plus que 250 calories. Si vous dînez, le nombre de calories dépend des ingrédients utilisés. Fast-food, sandwiches au fromage grillé peuvent contenir plus de 400 calories.
