On trouve des restaurants chinois et des plats à emporter dans de nombreuses villes et villages occidentaux. En Chine, la nourriture est traditionnellement consommée avec des baguettes, et selon Helpguide, adopter cette habitude en mangeant de la nourriture chinoise peut être plus sain, parce que vous mangerez plus lentement. Les légumes utilisés dans les plats chinois de légumes mélangés peuvent inclure du chou chinois, des gousses de pois, des pousses de bambou et des champignons tranchés.
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Légumes mélangés à la vapeur
Une portion de légumes mélangés à la vapeur est un choix hypocalorique; De nombreux aliments servis dans les restaurants chinois sont riches en matières grasses, en sodium et en calories. Toute une gamme de légumes mélangés à la vapeur provenant d'une chaîne de restaurants nationale contient environ 200 calories.
Mélange de légumes sautés
Les légumes sautés sont un produit fourni par de nombreux restaurants chinois. Un 8 oz portion contient environ 220 calories.
Tofu et légumes mélangés
Le tofu et les légumes mélangés sont un plat chinois qui peut être apprécié par les végétariens, car s'il fournit des protéines, il ne contient pas de produits d'origine animale. Une portion de 8 onces de tofu et de légumes mélangés a environ 200 calories.
Considérations
La taille des portions varie en fonction de l'endroit où vous achetez vos aliments; et cela affectera la quantité totale de calories consommées. D'autres facteurs qui influent sur le nombre de calories de votre repas chinois sont les ingrédients exacts et la quantité d'huile utilisée pour cuisiner le repas.
