Bien que les calzones au fromage aient tendance à contenir moins de calories que les calzones au pepperoni, elles ne sont pas des repas hypocaloriques. Le fromage est riche en matières grasses, donc les calories peuvent s'additionner rapidement; Vérifiez les faits de nutrition de près si vous essayez de perdre du poids.
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Calories
Ressource nutritionnelle en ligne La Daily Plate explique qu'une calzone au fromage de 364 g contient 840 calories. Si vous basez votre alimentation sur l'apport suggéré de 2 000 calories par jour, alors ce calzone fournit 42 pour cent de vos calories quotidiennes. Selon Nutristrategy, il faudrait plus de deux heures d'aérobic à fort impact pour brûler 840 calories.
Matière grasse
Les calzones au fromage sont riches en matières grasses. The Daily Plate note qu'une calzone au fromage de 364 g contient 34 g de calories, avec 15 g de gras saturés. L'American Heart Association prévient que les graisses saturées peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque, et recommande de limiter l'apport quotidien à 16 g.
Protéines
Les calzones au fromage sont également riches en protéines. La Daily Plate note qu'une calzone de fromage de 364 g fournit 34 g de protéines. La protéine est un nutriment essentiel qui est présent dans chaque cellule de votre corps, selon la Bibliothèque nationale de médecine et les National Institutes of Health. Les organisations suggèrent de consommer 50 à 65 g de protéines par jour.
Glucides
Les calzones au fromage contiennent également beaucoup de glucides. Les données nutritionnelles de Daily Plate indiquent qu'une calzone de 364 g contient 101 g de glucides, qui sont la principale source d'énergie de votre corps.
