Power Sculpt est une routine d'exercices développée et commercialisée par l'entraîneur personnel Paul Frediani. Les programmes d'une heure utilisent des mouvements de yoga et de Pilates pour cibler les muscles du tronc et favoriser la perte de poids dans un programme progressif de 12 semaines.
Vidéo du jour
Calories de base
Site Web des ressources de santé HealthStatus rapporte les calories brûlées par divers exercices. Selon HealthStatus, Pilates et le programme basé sur le yoga comme Power Sculpt brûlent entre 260 et 450 calories par heure, en fonction de votre niveau d'intensité.
Poids corporel
Votre poids corporel joue un rôle dans le nombre de calories brûlées par une activité. Les informations ci-dessus s'appliquent si vous pesez 155 lb. Si vous pesez 200 lb et que vous faites la même séance d'entraînement, vous brûlerez entre 330 et 580 calories. Et si vous pesez 120 lb, vous brûlerez 200 à 350 calories, rapporte HealthStatus.
Métabolisme
Vous gagnerez du muscle en travaillant le programme Power Sculpt. Selon l'auteur de la santé de Harvard Walter Willett, les corps avec plus de muscle brûlent plus de calories dans toutes les activités. Cela signifie que plus vous faites de séances d'entraînement Power Sculpt, plus vous brûlez de calories à chaque séance suivante.
