Une calorie est une unité d'énergie que les gens tirent de la nourriture. Le corps utilise des calories pour vous permettre de fonctionner même pendant votre sommeil ou votre repos.
Vidéo du jour
Dormir
Une personne qui pèse 150 livres brûle environ 64 calories par heure pendant son sommeil; Quelqu'un qui pèse 200 livres brûle environ 86 calories par heure pendant le sommeil, selon Fit Watch.
Au repos
Manger brûle environ 140 calories par heure; regarder la télé ou lire brûle autour de 75; et faire ses devoirs, ou tout ce qui nécessite une forte concentration ou une activité cérébrale, brûle environ 110.
Troubles respiratoires liés au sommeil
Des chercheurs de l'Université de Californie à San Francisco ont constaté que la dépense énergétique moyenne au repos les problèmes respiratoires liés étaient de 1, 763 calories par jour. Cependant, les personnes qui ronflaient réellement brûlé plus de calories - et en moyenne de 1, 999 par jour tout en se reposant.
Avantages
Votre taux métabolique au repos, ou RMR, est la quantité de calories que vous utilisez au repos. Connaître votre RMR peut vous aider à déterminer combien de calories vous devriez consommer par jour pour rester en bonne santé.
