Votre corps brûle des calories, que vous participiez ou non à l'exercice. Cependant, la participation à des cours d'exercices en groupe augmentera le nombre de calories que vous pouvez brûler et peut améliorer votre taux métabolique. Body Balance est un programme d'exercices de Les Mills, qui brûle les calories et tonifie votre corps
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Qu'est-ce que Body Balance?
Body Balance, connu sous le nom Body Flow aux États-Unis, est un entraînement de groupe axé sur la flexibilité et le conditionnement de la force qui combine le yoga, le tai-chi et le Pilates. Une classe est composée de 45 minutes d'étirements, d'exercices d'équilibre et de tonification et est suivie de 10 minutes de relaxation et de méditation.
Taux métabolique et calories
Votre taux métabolique est l'efficacité de votre corps à brûler des calories ou à utiliser l'énergie. Votre taux métabolique peut être augmenté en prenant part à l'exercice régulier. Le régime, le poids et les conditions médicales affectent également le nombre de calories que votre corps brûle en se reposant ou en prenant part à l'exercice.
Calories brûlées
Le nombre de calories brûlées dans l'équilibre corporel varie en fonction de votre âge, de votre poids et de votre forme physique. Une femme moyenne peut brûler environ 265 calories par classe, et un homme peut brûler 304. L'intensité de la classe et votre propre taux métabolique affecteront également le nombre réel.
Autres avantages
Prendre part à une classe Body Balance peut aider à augmenter votre force de base, améliorer votre fonction cardiovasculaire et réduire votre niveau de stress
