La danse exotique et le pole dance sont devenus de nouveaux engouements pour le fitness. Comme toute autre classe d'exercice aérobique, le but est de perdre du poids tout en faisant quelque chose d'amusant qui vous aide à vous sentir plus positif sur votre corps.
Vidéo du jour
Type d'exercice
La danse aérobique est une forme d'aérobic de groupe qui atteint un niveau d'effort modéré, aussi bien dans le domaine cardiovasculaire que dans celui de la résistance. Selon les informations de S-Factor. com, il fonctionne le corps semblable à une combinaison de yoga et de Jazzercise.
Brûlure calorique
Une heure de danse aérobique à la perche brûle à peu près la même quantité de calories que les autres séances d'aérobic de groupe. Une femme de 130 livres brûlera environ 350 calories dans une classe d'une heure.
Poids corporel
Le poids corporel est une variable majeure dans la consommation de calories. Plus quelqu'un pèse, plus il demande d'effort à chaque activité. Une personne de 120 livres dans une classe de pole dance ne brûlerait que 320 calories. Une femme de 180 livres brûlerait 485 calories dans la même classe.
