Pendant toute la grossesse, votre santé et votre style de vie sont liés à ceux de votre bébé. Lorsque vous remarquez des dépôts de calcium - des taches blanches - sur vos ongles, vous pouvez vous demander ce que ces taches signifient et si elles peuvent affecter votre bébé. Parce que le calcium peut affecter le développement de votre bébé, il est important d'être conscient de ce que vos ongles pourraient essayer de vous dire.
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Signification
Les dépôts de calcium peuvent apparaître sous la forme de points blancs ou de zones blanchâtres inégales sur l'ongle. La présence de ces dépôts peut indiquer une carence en calcium ou en un autre minéral, selon Nail Doctors, un site d'information dédié à la santé des ongles. Si vous souffrez d'une carence en calcium, il est possible que vos ongles soient aussi très flexibles car le calcium donne la force aux ongles. Si vous avez des dépôts de calcium, cela peut être un signe que vous devez augmenter la quantité de calcium dans votre alimentation quotidienne.
Exigences quotidiennes
Le calcium est un minéral vital pour le bon développement de votre bébé. Ce minéral construit les os et les dents de votre bébé. Lorsque vous ne prenez pas une quantité suffisante - qui peut être signalée par des dépôts de calcium de l'ongle - prendre des mesures pour augmenter votre apport quotidien. Si vous avez plus de 18 ans, vous devriez consommer au moins 1 000 mg de calcium par jour, selon Baby Center. Si vous avez 18 ans et moins, consommez 1 300 mg de calcium par jour.
Sources de calcium
Traitez les dépôts de calcium de vos ongles en augmentant votre apport en calcium. Les exemples de bonnes sources de nourriture incluent le yogourt à faible teneur en matière grasse, le fromage de ricotta, le lait écrémé, le jus d'orange fortifié avec le calcium, les fromages, les épinards et le tofu produit avec le sulfate de calcium, selon le centre de bébé. Si vous choisissez de prendre un supplément de calcium pour augmenter votre apport quotidien, rappelez-vous que le corps ne peut absorber que 500 mg de calcium à la fois. Répartir en prenant des suppléments de calcium tout au long de la journée pour augmenter l'absorption. Avec le temps, cela devrait aider à réduire vos dépôts de calcium.
Attention
Tout comme la carence en calcium peut être dangereuse pour votre bébé, l'excès de calcium peut également être nocif, selon Baby Center. Trop de calcium affecte la capacité de votre corps à absorber le fer et le zinc et peut conduire à des calculs rénaux. Vous ne devriez pas prendre ou manger un total de plus de 2, 500 mg de calcium par jour. Si vous souffrez de constipation après avoir consommé des aliments riches en calcium ou des suppléments, cela peut indiquer que vous consommez trop de calcium.
Perspectives
La carence en calcium affecte non seulement la santé de votre bébé et de vos ongles, mais aussi votre santé plus tard dans la vie, selon la March of Dimes, une organisation à but non lucratif dédiée à la santé infantile. Si votre bébé ne peut pas tirer suffisamment de calcium de votre apport quotidien, votre corps commencera à tirer sur le calcium stocké dans vos os.Cela peut réduire votre densité osseuse - un événement qui peut mener à l'ostéoporose, une condition dans laquelle vos os se cassent facilement.
