Prendre une tasse de thé est un moyen relaxant de se détendre pendant la soirée, mais pas si la teneur en caféine de la boisson chaude perturbe votre sommeil. Atteindre une tasse de rooibos, qui a une saveur sucrée rappelant un peu le tabac, ne devrait pas perturber votre qualité de sommeil. Contrairement à de nombreux types de thé, le rooibos ne contient pas de caféine.
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Boisson sans caféine
Bien que les gens se réfèrent généralement au thé rooibos, c'est techniquement une tisane. Les tisanes sont des plantes séchées - le rooibos est dérivé d'un arbuste d'Afrique du Sud - qui ne contiennent pas de feuilles de thé traditionnelles ou, par conséquent, de caféine. De nombreuses cultures ont traditionnellement utilisé des tisanes pour des raisons médicinales, mais les tisanes tels que le rooibos sont facilement disponibles dans les magasins de thé.
Passer les problèmes de caféine
Bien que boire une tasse de rooibos ne vous donne pas les avantages à court terme de la consommation de caféine, comme un sentiment d'alerte qui peut vaincre la somnolence, vous avez également gagné Je dois faire face aux effets secondaires perturbateurs de ce stimulant. Les produits contenant de la caféine, tels que le thé traditionnel, peuvent provoquer de l'anxiété ou un sentiment d'agitation et peuvent rendre difficile le sommeil. La caféine est aussi une habitude qui peut créer une dépendance difficile à rompre.
Les avantages médicaux ne sont pas clairs
Beaucoup de gens boivent du thé rooibos parce qu'il est riche en antioxydants, qui protègent les cellules de votre corps contre les dommages. Il y a beaucoup d'autres avantages supposés de boire du rooibos, mais aucun n'est soutenu par la recherche faisant autorité. Selon le système de santé de l'Université du Michigan, cependant, les gens ont toujours utilisé rooibos pour aider à la digestion, croyant que cette tisane peut abaisser l'acide dans votre estomac et réduire les brûlures d'estomac. Parmi les autres avantages traditionnels non pris en charge par la communauté médicale moderne, mentionnons le soulagement de la diarrhée et de l'eczéma.
Utilisations de Rooibos
Pour profiter du goût du rooibos, faites mijoter 1 à 4 cuillères à thé de tisane dans 1 tasse d'eau. En été, placez le mélange dans le réfrigérateur pour une boisson fraîche et rafraîchissante. Utilisez la boisson dans un mélange de braisage pour le bœuf, ou saupoudrer la tisane dans le mélange sec pour les produits de boulangerie, tels que les biscuits et les muffins.
