Une sensation de brûlure dans les muscles de vos épaules après avoir soulevé des poids peut être un signe de tendinite de l'épaule. Vous pouvez développer une tendinite de l'épaule dans votre coiffe des rotateurs ou là où votre tendon du biceps rencontre l'épaule. Les tendinites de l'épaule sont fréquentes chez les athlètes qui déplacent la main au-dessus de la tête pour faire du sport, comme l'haltérophilie, le surf, la natation, l'escalade et le baseball.
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Symptômes
Vous pouvez ressentir une sensation de brûlure douloureuse lorsque votre bras rejoint vos épaules pendant les premiers stades de la tendinite de l'épaule. La douleur peut se propager dans les muscles de vos épaules et dans la coiffe des rotateurs au fur et à mesure que la maladie progresse. Vos épaules peuvent être tendres et un gonflement peut survenir avec des cas plus graves de tendinite de l'épaule. La douleur peut survenir après l'exercice, mais peut survenir pendant l'exercice ou à tout autre moment. Vous pouvez éprouver de la douleur si vous mettez le sommeil sur l'épaule blessée. Atteindre les frais généraux peut également produire ou aggraver la douleur.
Causes
L'impact mineur et répétitif sur l'épaule peut provoquer une tendinite. La musculation, le jardinage, le ratissage, la menuiserie et le tennis peuvent entraîner une tendinite. Des blessures soudaines et plus graves à vos épaules peuvent causer une tendinite. Effectuer des exercices de manière incorrecte ou en utilisant une posture incorrecte, un étirement médiocre ou un échauffement insuffisant avant que votre exercice puisse augmenter le risque de développer la condition. La polyarthrite rhumatoïde, la goutte, l'arthrite psoriasique, les troubles thyroïdiens ou des réactions médicamenteuses inhabituelles peuvent produire un stress excessif qui mène à une tendinite de l'épaule.
Traitement
Le traitement initial comprend le repos, la compression, l'élévation et les médicaments anti-inflammatoires. L'application d'un sac de glace sur le site de la douleur de 15 à 20 minutes toutes les quatre à six heures pendant trois à cinq jours peut aider les cas aigus de tendinite. La thérapie par ultrasons peut réchauffer les tissus profonds de l'épaule et améliorer la circulation sanguine. Un médecin peut administrer des corticostéroïdes par la peau directement sur le tendon enflammé. Le massage sportif peut augmenter la circulation dans la région. Les spécialistes des blessures sportives peuvent progressivement introduire des exercices légers d'étirement et de musculation. Votre médecin peut effectuer une chirurgie arthroscopique ou ouverte pour réparer les dommages et soulager la pression sur les tendons si votre état ne s'améliore pas après six à 12 mois.
Prévention
Vous pouvez prévenir les sensations de brûlure dans vos épaules ou en réduire la gravité en vous réchauffant et en vous étirant légèrement avant de soulever des poids. Renforcer les muscles autour de l'articulation et faire des pauses de mouvements d'épaule répétitifs peuvent réduire vos chances de ressentir de la douleur. Pratiquez une bonne posture et évitez de rester assis pendant de longues périodes.Augmentez progressivement les exigences de votre entraînement et évitez de mettre trop de pression sur votre épaule.
