L'exercice physique est essentiel pour maintenir un poids santé et favoriser une bonne santé, mais le fait de pousser trop fort peut vous rendre malade et fatigué. Faire trop d'exercice peut entraîner une infection des voies respiratoires supérieures qui peut évoluer en bronchite si vous ne faites pas attention. L'exercice avec une infection des voies respiratoires inférieures comme la bronchite n'est jamais une bonne idée. Consultez toujours un médecin avant de commencer un programme d'exercices ou de faire de l'exercice lorsque vous vous sentez mal à l'aise.
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Identification
Lorsque vous souffrez d'une infection bronchique, la paroi des bronches devient enflammée. Ce sont les voies respiratoires qui relient votre trachée à vos poumons. Avec la bronchite, il devient plus difficile pour l'air de passer dans et hors de vos poumons. Vous produisez également plus de mucus. Le symptôme de bronchite le plus commun est une toux. La bronchite est considérée comme une infection des voies respiratoires inférieures. Les infections du nez, de la gorge, des sinus, des oreilles et des amygdales sont des infections des voies respiratoires supérieures.
Fonction
L'exercice excessif peut augmenter le risque d'infections des voies respiratoires, selon l'Université Rice de Houston, au Texas. C'est parce qu'il supprime votre système immunitaire, vous laissant plus vulnérable aux maladies, en particulier la maladie virale. Votre système immunitaire peut s'affaiblir en raison de l'effet cumulatif du surentraînement, ou il peut se produire après un seul exercice excessif tel qu'un marathon. La définition de «trop d'exercice» peut être difficile à cerner, car ce qui est un entraînement modéré pour certains exerciseurs est un surentraînement pour les autres. En outre, le système immunitaire de chaque personne est unique et des facteurs tels que d'autres stress et la nutrition personnelle jouent également un rôle. D'un autre côté, un exercice régulier, plutôt qu'un surmenage, peut aider à améliorer votre fonction immunitaire et à réduire les effets des déclins de la fonction immunitaire liés à l'âge.
Expert Insight
L'exercice si vous avez déjà une bronchite n'est pas une bonne idée, selon le magazine Running Times. En règle générale, si vous avez des symptômes sous le cou comme une infection bronchique ou des douleurs musculaires, vous devez prendre congé de l'exercice. Si vous avez des symptômes au-dessus de votre cou, comme un écoulement nasal ou des éternuements, vous pouvez continuer à travailler. L'exercice modéré n'affecte pas la durée ou la gravité des infections des voies respiratoires supérieures, même si elles sont habituellement pratiquées par des personnes sédentaires, ont trouvé T. Weidner et T. Schurr, auteurs principaux d'une étude publiée dans le 2003 British Journal of Sports Medicine.
Considérations
Prendre froid et mouiller pendant que vous faites de l'exercice n'est pas ce qui vous rend malade, alors rester à l'intérieur et travailler sur un tapis roulant plutôt que de courir dehors ne devrait pas affecter vos chances de tomber malade.Au contraire, ce sont les virus qui s'installent. Pour éviter les maladies virales, adoptez une alimentation équilibrée, pratiquez un lavage régulier des mains, faites-vous vacciner contre la grippe et dormez beaucoup.
Time Frame
Avoir une infection des voies respiratoires inférieures comme la bronchite peut entraver votre performance sportive pendant plusieurs semaines, selon "Concepts de l'entraînement sportif", par Ronald P. Pfeiffer et Brent C. Mangus. Vous devez consulter un médecin pour un traitement et des conseils sur la façon de recommencer à faire de l'exercice en toute sécurité. Pendant ce temps, votre médecin va probablement vous mettre un régime de repos et de médicaments pour contrôler la toux.
