La levure de bière provient d'un champignon et est utilisée pour faire de la bière. Cependant, il contient également plusieurs vitamines et minéraux et peut être une bonne source pour fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour rester en bonne santé et construire des muscles. Bien que la levure de bière seule ne vous fasse pas gagner plus de muscle, elle peut maintenir votre niveau d'énergie et aider votre corps à traiter les protéines. Parlez à votre médecin de l'ajouter à votre alimentation.
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Signification
La levure de bière contient plusieurs vitamines du complexe B, ainsi que du chrome et du sélénium. Ces vitamines et minéraux aident votre corps à métaboliser les graisses, les glucides et les protéines que vous mangez et à les transformer en énergie, ce qui est particulièrement nécessaire si vous faites une routine de musculation rigoureuse. Ces nutriments soutiennent également la santé de votre système nerveux et les muscles que votre corps utilise pour la digestion. La levure est également une bonne source de protéines.
Chrome
Le chrome est un oligo-élément présent dans la levure de bière, et votre corps en a besoin pour traiter vos aliments et contrôler votre glycémie. L'AJR pour les femmes de 19 à 50 ans est de 25 mcg, et de 35 mcg pour les hommes. Si vous mangez un régime composé de grandes quantités de sucres simples, d'une infection ou d'un stress physique ou mental, votre taux de chrome peut diminuer. Cela peut entraîner une baisse de votre énergie et des fluctuations des niveaux d'insuline, compliquant ainsi votre entraînement, et l'ajout de levure de bière à votre alimentation peut aider à corriger cela. En outre, le chrome peut aider à diminuer la quantité de graisse corporelle que vous avez, mais cette perte est négligeable par rapport à ce que vous pourriez perdre en faisant de l'exercice et en suivant un régime.
Protéine
Lorsque vous commencez une routine de culturisme, vous devez consommer des quantités adéquates de protéines. Votre corps a besoin de ce nutriment pour construire et réparer vos muscles, et vous n'éprouverez probablement pas les résultats désirés de votre entraînement sans obtenir une quantité adéquate de protéines. La levure de bière est souvent utilisée comme supplément protéique, et vous pouvez ajouter la forme en poudre aux aliments que vous mangez déjà ou la dissoudre dans l'eau. Prendre 1 à 2 cuillères à soupe. un jour, ou la quantité recommandée par votre médecin.
Considérations
Ne commencez pas à consommer de la levure de bière avant de consulter votre médecin, car il pourrait interagir avec certains médicaments ou problèmes de santé dont vous souffrez. Si vous êtes sujet à des infections aux levures ou allergiques aux levures, ne consommez pas ce produit. Les personnes atteintes de diabète, d'hypoglycémie ou d'autres problèmes de glycémie ne devraient pas ajouter de la levure de bière à leur régime sans consulter un médecin, car cela peut inhiber l'efficacité de vos médicaments.
