L'essoufflement ou les problèmes respiratoires entraînent une respiration difficile sans rapport avec l'intensité de l'activité physique. Les problèmes respiratoires après un entraînement peuvent être un effet secondaire d'un médicament, un symptôme d'un problème de santé ou une indication de stress ou d'anxiété. S'arrêter pour reprendre votre souffle après un entraînement intense est normal, alors qu'une respiration sifflante, une sensation d'oppression dans la gorge et une toux aboyante peuvent indiquer un problème plus sérieux. Consultez votre médecin si vous avez régulièrement de la difficulté à respirer après l'exercice.
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Asthme induit par l'exercice
L'oppression thoracique, la respiration sifflante, la toux ou l'essoufflement peuvent être des symptômes d'asthme induit par l'exercice. Les personnes souffrant d'asthme induit par l'exercice n'ont généralement aucun symptôme, sauf pendant l'activité physique. Plusieurs facteurs peuvent aggraver les symptômes de l'asthme, y compris l'air froid ou sec, le nombre élevé de pollen, les produits chimiques, les infections respiratoires ou la pollution de l'air. Alors que l'exercice aérobique est plus susceptible de déclencher des symptômes d'asthme que l'entraînement en force, un traitement approprié peut vous mettre sur la voie d'un exercice aérobique intense. Si vous pensez avoir de l'asthme induit par l'exercice, consultez votre médecin pour connaître les options de traitement.
Effets secondaires pharmaceutiques
Les personnes qui prennent certains médicaments peuvent éprouver des problèmes respiratoires après l'exercice à la suite d'un effet secondaire lié au produit pharmaceutique. Les médicaments qui aident votre corps à conserver le potassium, tels que ceux pour le syndrome prémenstruel ou les maladies cardiaques, comprennent l'essoufflement dans la liste des effets secondaires. L'interféron, qui est prescrit pour les patients atteints de cancer et d'hépatite, peut également affecter la respiration. Consulter immédiatement un médecin si vous éprouvez des problèmes respiratoires chaque fois que vous faites de l'exercice ou si d'autres symptômes, comme des douleurs thoraciques ou des nausées, sont présents.
Excès de stress
Une petite quantité de stress dans votre vie est souvent utile, car elle peut aider à la motivation et à la production. Cependant, trop de stress peut nuire à votre bien-être physique, mental et émotionnel. Le stress constant conduit souvent à l'anxiété, qui comprend souvent des symptômes physiques tels que des maux de tête, une accélération du rythme cardiaque et des problèmes respiratoires, selon MedlinePlus. Un entraînement intense lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux peut causer des problèmes respiratoires. De plus, la consommation excessive de caféine, le tabagisme et le manque de sommeil augmentent le risque de problèmes respiratoires après l'entraînement. L'activité physique quotidienne, une alimentation saine et des techniques de relaxation peuvent soulager le stress et réduire le risque de problèmes respiratoires après une séance d'entraînement.
Effets du vieillissement
Votre style de vie, votre condition physique et votre âge jouent tous un rôle dans les problèmes respiratoires après l'exercice. Le taux d'air qui circule dans les poumons commence à diminuer graduellement après l'âge de 30 ans, ce qui augmente le risque d'essoufflement après une séance d'entraînement.Les muscles entre les côtes et ceux qui composent le diaphragme s'affaiblissent avec l'âge, ce qui les oblige à travailler plus fort pour fournir le flux d'air nécessaire. L'exercice régulier améliore réellement la capacité respiratoire de vos poumons. Évitez de fumer et d'autres polluants atmosphériques pour minimiser l'effet du vieillissement sur vos poumons. Faites une pause si vous souffrez d'essoufflement, ou parlez à votre médecin si vous suspectez un problème plus grave.
