Le rétablissement après une chirurgie cardiaque peut prendre des semaines ou des mois selon votre état de santé. Mais apprendre comment vous pouvez aider à prévenir les complications après avoir quitté l'hôpital est essentiel à votre rétablissement. En pratiquant de simples exercices de respiration à la maison, vous accélérerez votre temps de récupération, réduisez la probabilité de développer une infection grave et améliorez votre fonction pulmonaire. Bien que les exercices de respiration soient bénéfiques, consultez votre médecin avant de commencer toute routine d'exercice.
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Lèvres poursuivies
Les exercices de lèvre poussée libèrent de l'air emprisonné dans vos poumons, apportent de l'air frais dans vos poumons et soulagent les symptômes d'essoufflement en ralentissant votre respiration. Inspirez par le nez et maintenez jusqu'à ce que pour un compte d'un. Sac à main ou plisser vos lèvres comme si vous alliez siffler et expirer lentement pour un compte de deux. Ne soufflez pas l'air. laissons-le échapper tout seul, conseille l'Association pulmonaire.
Respiration du ventre
La respiration du ventre ou du diaphragme utilise vos muscles abdominaux pour aider le diaphragme à vider l'air de vos poumons. Votre diaphragme est un gros muscle sous vos poumons largement responsable de la respiration. La technique de respiration utilise moins d'effort pour respirer, aide à ralentir votre rythme respiratoire et ouvre les passages d'air dans vos poumons pour améliorer la respiration. Commencez par vous allonger sur le dos avec un oreiller sous les genoux. Placez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre juste en dessous de votre cage thoracique. Inspirez lentement par le nez jusqu'à ce que vous sentiez votre estomac pousser contre votre main. Assurez-vous que votre poitrine ne bouge pas. Serrez les muscles de votre estomac, pincez vos lèvres et expirez lentement par la bouche en comptant jusqu'à six. Répétez l'exercice cinq fois. En outre, essayez le même exercice en étant allongé sur le côté, assis sur une chaise ou debout.
Spiromètre incitatif
Un spiromètre incitatif est un appareil respiratoire qui mesure votre capacité à respirer profondément. En prenant de grandes respirations, vous aidez à ouvrir les passages d'air dans vos poumons pour garder vos poumons en bonne santé. La respiration profonde permet également d'éliminer les muqueuses et d'éviter une infection grave ou une pneumonie après une chirurgie cardiaque.
Pour utiliser l'appareil, asseyez-vous et placez vos lèvres fermement autour de l'embouchure du spiromètre. Inspirez lentement et profondément. La boule jaune dans la partie transparente du tube s'élèvera vers le haut du tube. Retenez votre souffle le plus longtemps possible avant d'expirer. Vous verrez la balle tomber au fond du tube. Reposez-vous et répétez 10 fois par heure pendant que vous êtes éveillé. Gardez une trace de votre meilleur effort en utilisant l'indicateur sur le côté du tube.
Respiration thoracique
La respiration thoracique est un exercice de respiration profonde qui aide à réduire le risque de complications pulmonaires après la chirurgie.Allongez-vous sur votre dos et placez une main de chaque côté de vos côtes. Respirez profondément par le nez. Retenez votre souffle pendant trois secondes, puis expirez par la bouche avec vos lèvres pincées. Répétez l'exercice 10 fois.
Toux
La toux est un important exercice de respiration après la chirurgie, car elle aide à éliminer les muqueuses de vos poumons. Asseyez-vous sur une chaise et appuyez sur une serviette ou une couverture contre votre incision de la poitrine. Prenez 10 respirations profondes puis toussez deux fois. Répétez l'exercice quatre fois par jour pendant deux semaines après avoir quitté l'hôpital.
