Les limites ou les limites sont des éléments importants pour votre sécurité; Pensez aux avantages de fixer des limites pour les enfants - lorsque vous dites à votre enfant d'attendre et de regarder avant de traverser la rue, voici un exemple de frontière. En général, une limite vous informe sur ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas. Les attentes sont souvent impliquées dans les frontières, en particulier les frontières émotionnelles. Comme vous avez des attentes différentes que, par exemple - votre conjoint, clarifier les attentes sont une partie importante de toute relation.
Vidéo du jour
Conditions préalables aux exercices de délimitation et d'attente
Afin de clarifier et de résoudre les problèmes liés aux limites et aux attentes, vous devez d'abord reconnaître qu'un problème existe, être prêt à répondre le problème, soyez responsable de votre rôle dans le problème, soyez prêt à reconnaître les conséquences de vos actions et ayez la perspective que cela vaut la peine de le faire, selon Recharge Relationships.
Écoute active
Ecouter et entendre ce que quelqu'un exprime réellement sont deux choses différentes. Un point de départ fondamental pour exprimer vos limites et vos attentes avec succès est l'écoute active. Trouvez un endroit confortable pour les deux parties. D'accord sur qui parlera le premier. Permettez à cette personne de parler, puis répétez ce que vous pensez avoir été dit. Demandez à l'orateur si c'est correct. Si le locuteur dit non, répétez cette étape. Si oui, changez et faites en sorte que le haut-parleur devienne l'auditeur.
Questions pour comprendre les limites et les attentes d'autrui
Les relations de recharge suggèrent plusieurs questions que vous pouvez utiliser comme exercice pour comprendre quelqu'un avec qui vous êtes en relation. Entrainez-vous à poser chaque question et répondez ensuite à chaque question. Je m'attends à ce que vous …, je ne suis pas d'accord avec vos attentes parce que … Après l'exercice ci-dessus, décrivez comment vous aimeriez que vos besoins soient satisfaits par l'autre personne.
Cultures et frontières
Différentes cultures ont des perspectives différentes sur les frontières. Certaines cultures considèrent le contact visuel tout en parlant ou parlant directement comme normatif tandis que d'autres le considèrent comme irrespectueux. Lorsque vous communiquez avec un autre, vous devez tenir compte des différences culturelles dans l'interaction. Cela peut être fait en demandant comment l'autre personne considère ce qui s'est passé entre vous, en expliquant votre point de vue, et en négociant ce qui pourrait être amical pour vous deux.
