Votre pression artérielle est une bonne indication de la santé de votre système cardiovasculaire. Lorsque votre tension artérielle est élevée, votre cœur travaille dans des conditions stressantes. Une pression artérielle élevée, également appelée hypertension, est classée comme telle lorsque vous avez des lectures chroniques de 140/90 mmHg ou plus. La préhypertension, précurseur de l'hypertension, est considérée comme des lectures chroniques supérieures à 120/80 mmHg. Votre poids corporel a une influence majeure sur votre tension artérielle.
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Indice de masse corporelle
L'indice de masse corporelle est un moyen de prédire votre pourcentage de graisse corporelle en tenant compte de votre taille et de votre poids. Les personnes ayant un indice de masse corporelle de 19 à 24 sont considérées comme normales. Selon "Physiologie de l'exercice" par George A. Brooks, Thomas D. Fahey, Kenneth M. Baldwin, les hommes avec un IMC de 25 à 30 et les femmes avec un IMC de 27 à 30 sont considérés comme modérément obèses. Ceux qui ont un IMC entre 30 et 40 sont classés comme massivement obèses et toute personne ayant un IMC supérieur à 40 est obèse morbide.
Obésité et pression artérielle
L'obésité vous expose à un risque accru d'hypertension. Une personne plus grande signifie qu'il y a plus de tissu pour donner du sang. La résistance entourant le coeur est plus grande quand il y a une plus grande quantité de graisse. En outre, le retour veineux diminue quand il y a moins de masse corporelle maigre pour aider le sang à lutter contre la gravité et revenir au cœur.
IMC et pression artérielle
Votre indice de masse corporelle est directement lié à votre tension artérielle. Selon une étude publiée dans un numéro de 1994 du "Journal of Hypertension" par Daniel W. Jones et ses collègues, peu importe votre poids, cela affecte votre tension artérielle. Cette étude a montré qu'à chaque augmentation de la table de l'IMC, la pression artérielle augmente à peu près de la même façon. Chez les sujets obèses, une augmentation de 1 mmHg de la pression diastolique a été observée pour chaque augmentation de la masse corporelle, alors que les individus normaux ont présenté une augmentation de la pression diastolique de 0, 89 mmHg.
Problèmes avec l'indice de masse corporelle
Il y a un problème majeur avec l'échelle de l'IMC; il ne peut pas être utilisé universellement pour tous les individus. Par exemple, si vous êtes un culturiste ou un entraîneur de poids sérieux, la table ne prend pas en compte votre masse corporelle maigre. Vous ne pouvez pas dire à la table de l'IMC que la majeure partie de votre poids provient du muscle, alors vous pouvez être classé comme étant en surpoids ou obèse. Vous pouvez essayer d'autres méthodes, telles que le test du pli cutané, pour estimer votre pourcentage de graisse corporelle.
Réduction de la pression artérielle et du poids
La réduction de la graisse corporelle est bénéfique pour contrôler et prévenir l'hypertension artérielle. Selon une étude publiée dans "Obesity Research" en 2000 par I. L.Mertens, juste une perte de poids de 5 à 10 pour cent peut améliorer l'hypertension artérielle.
