Les régimes à la mode surgissent de nulle part, couvrent Internet d'allégations de perte de poids impossible et continuent à apparaître de temps en temps avec de nouveaux noms. Le régime de Birmingham, également connu sous le régime de l'American Heart Association, n'a aucun lien avec ces organisations médicales. Ce régime, qui promet une perte de poids de 10 livres en trois jours, aurait été créé pour aider les patients cardiaques à perdre du poids rapidement avant la chirurgie cardiaque.
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La diète
La diète, qui change légèrement selon les variations, prétend travailler si on la suit exactement. Chaque repas sur une période de trois jours est précisé. Il comprend du café ou du thé avec chaque petit-déjeuner et le déjeuner et plusieurs tasses de légumes pour le dîner, ainsi qu'une petite quantité de protéines. Il permet également de la crème glacée à la vanille chaque soir pour le dessert.Le site Web "Heart and Soul" dit que vous devez le suivre exactement parce qu'il fonctionne sur le concept de la décomposition chimique. Curieusement, le premier jour, vous pouvez avoir une tranche de pain grillé ou 1 oz. de fromage cheddar, deux produits qui ne présentent aucune similitude chimique - l'un est un glucide et l'autre contient des protéines et des graisses.
Source
L'Université de l'Alabama à Birmingham et l'American Heart Association ont désavoué tout lien avec ce régime à la mode. Le site web de l'UAB affirme que le régime alimentaire contient trop de graisses saturées, de cholestérol et de sodium pour les patients cardiaques. L'AHA réitère les mêmes points, notant que le régime a également été appelé, alternativement, le régime d'hôpital de Spokane, le régime de clinique de Cleveland et le régime d'institut de coeur de Miami. La véritable source de l'alimentation n'est pas connue.
Négatifs
Le souper du deuxième jour comprend deux biftecks de bœuf selon le site web «Coeur et âme»; d'autres sites disent juste "wieners. "Bien que les hot-dogs aient tous raison de manger à l'occasion, ils ne sont pas vraiment un choix santé, puisque 110 des 130 calories d'un hot-dog typique proviennent de la graisse, selon LIVESTRONG MyPlate. La crème glacée à la vanille, même si elle n'est pas nuisible à l'occasion, ne se classe pas non plus dans la catégorie des produits diététiques, avec 14 g de sucre simple et 7 g de graisse dans une portion de 1/2 tasse.
Considérations
Le régime alimentaire fournit environ 1 200 calories par jour, ce qui est suffisant pour perdre du poids, mais certainement pas suffisant pour causer 3 livres. Perte de poids par jour. Pour perdre 1 livre, vous devez réduire votre apport calorique de 3, 500 calories et l'apport calorique quotidien américain moyen est de 2 000 calories. Prenant 1, 200 calories entraîne un déficit de 800 calories, ce qui entraînerait un 1 lb. perte entre quatre et cinq jours. Malgré les réclamations, il n'est pas possible de perdre 10 livres de graisse en trois jours, peu importe ce que vous mangez.
