Si vos activités quotidiennes sont compromises par des genoux endommagés, souvent à la suite de blessures ou de diverses formes d'arthrite, vous pouvez opter pour une arthrite ou une arthrite. subir un remplacement total du genou. L'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, ou AAOS, explique que, pendant cette chirurgie, le chirurgien enlèvera le cartilage et l'os endommagés du genou et placera de nouvelles surfaces articulaires en métal et en plastique pour rétablir son alignement et sa fonction. Parfois, les deux genoux sont remplacés simultanément. Bien que le temps de récupération varie de trois à six semaines, la réadaptation complète peut être continue. Le vélo est l'une des activités recommandées après un remplacement total du genou.
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Avantages
Vraisemblablement, votre chirurgien orthopédique vous prescrira une durée spécifique de rééducation après l'opération. Si aucun régime n'est prescrit, il est important de consulter le médecin avant de commencer les activités de réadaptation, comme l'utilisation d'une bicyclette. L'AAOS croit que la conduite d'un vélo stationnaire peut aider à maintenir le tonus musculaire et la flexibilité. Parce que pédaler une bicyclette vous oblige à faire une quantité égale de flexion et d'extension du genou, l'articulation est conditionnée pour une fonction maximale.
La méthode la plus sûre d'utiliser un vélo d'exercice après la chirurgie
Les exerciseurs Avid peuvent être habitués à des entraînements de moyenne à haute intensité. Cependant, pour les patients qui ont récemment subi une arthroplastie totale du genou, il est important de ne pas trop exercer au départ. Sur une bicyclette stationnaire, vous devriez être assis à une hauteur dans laquelle votre pied touche juste la pédale et la jambe est aussi droite que possible; trop plier le genou pendant une révolution peut causer des dommages. En termes d'intensité, l'AAOS recommande que la résistance soit initialement réglée sur «light» et avancée sur «heavy» lorsque votre force et votre niveau de confort augmentent.
Vélo de plein air après une chirurgie de remplacement du genou
Lorsque vous avez terminé la thérapie physique, vous devriez discuter avec votre médecin de vos projets de pratiquer le vélo en plein air. Bien que le vélo à l'extérieur soit comparable à l'utilisation d'un vélo stationnaire, il faut tenir compte d'autres facteurs, comme le modèle de bicyclette et le changement de terrain. Le médecin peut recommander un certain type de bicyclette ou de vitesse maximale à utiliser. Il peut également être conseillé de rester sur un terrain lisse, comme l'asphalte, pour éviter toute contrainte excessive sur le genou pendant le cyclisme.
Autres avantages
La pratique du vélo après une arthroplastie totale du genou offre plus qu'une simple fonction accrue et une meilleure maintenance de l'articulation. Faire de la bicyclette est une forme d'exercice cardiovasculaire, qui aide à contrôler son poids. Puisque l'excès de poids peut exercer un stress supplémentaire sur les genoux en position debout ou à pied, il peut être bénéfique de maintenir un poids santé en pédalant. Pour les personnes ayant subi un remplacement du genou, le vélo offre également une alternative sûre à la course et au jogging, deux activités à fort impact qui pourraient compromettre l'intégrité du nouveau genou.
