Toutes ces résolutions du Nouvel An sur la fréquentation du gymnase, les économies supplémentaires et la transformation complète de votre vie sont nobles, mais il y a juste un problème: les gens n'ont pas tendance à s'y tenir. La recherche a montré que seulement 8 % des personnes atteignent réellement leurs objectifs en temps opportun! Ce qui donne?
Il s'avère que les résolutions du Nouvel An tendent à être un problème commun. Selon les experts, la plus grande erreur de résolution du Nouvel An que tout le monde commet est de fixer un objectif irréaliste et de s'attendre à l'atteindre dans un court laps de temps.
«Beaucoup de gens veulent tellement de changements qu'ils créent des attentes massives et intimidantes qui sont finalement inévitables ou écrasantes», explique la psychologue clinicienne Carla Marie Manly, PhD. "En conséquence, l'individu abandonne complètement la résolution - et se sent alors comme un échec. Les résolutions sont beaucoup plus durables et réalisables lorsqu'elles sont approchées d'une manière mordante qui crée un changement constant et positif."
Alors, à quoi devrait ressembler votre résolution? Si vous voulez vous mettre en forme, essayez de vous adapter à 15 minutes d'exercice par jour. Si vous voulez manger plus sainement, essayez d'ajouter deux portions quotidiennes de fruits et légumes frais à votre alimentation.
Et si la résolution de votre nouvel an concerne votre vie amoureuse, "ne définissez pas de résolution pour vous marier si vous n'avez pas été dans une vraie relation depuis trois ans", note la thérapeute et conseillère clinique processionnelle agréée Stefanie Juliano. "Rejoindre un site de rencontres et rechercher une relation à long terme peut être préférable."
Dans tous les domaines de la vie, la victoire est lente et régulière. Si vous souhaitez apporter des changements réels et durables cette année, assurez-vous d'éviter cette erreur de résolution du Nouvel An bien trop courante. Vous ne savez pas où commencer? Essayez ces 20 résolutions faciles du nouvel an auxquelles vous vous en tiendrez réellement en 2020.
