Comme les autres formes d'exercices aérobiques, la bicyclette offre de nombreux avantages pour la santé. Malheureusement, votre siège de bicyclette peut causer de la douleur et de l'inconfort, pouvant entraîner des lésions nerveuses. Le type de siège de bicyclette que vous utilisez et le temps que vous passez à conduire votre vélo sont deux facteurs qui influencent grandement votre risque de développer une lésion nerveuse.
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Sièges de vélo
Egalement connues sous le nom de selles de vélo, les selles de vélo offrent un soutien et un équilibre au torse pendant les trajets assis. Les sièges de bicyclette traditionnels ont des nez, la protubérance étroite sur le siège qui s'étend vers l'avant de votre vélo. Cette petite section nasale peut supporter 25% de votre poids.
Nerve Damage
Rouler pendant de longues périodes peut comprimer les nerfs et les vaisseaux sanguins qui traversent l'aine, entraînant une diminution de l'apport sanguin aux organes génitaux et une perte de sensation. DermNet NZ prévient que des blessures mécaniques répétées causées par une position assise prolongée sur des sièges de bicyclette peuvent causer un syndrome de piégeage du nerf pudendal, également appelé syndrome d'Alcock.
Symptômes
La compression de votre nerf pudendal peut causer une douleur chronique dans la région de l'aine, y compris dans les régions périanale, périnéale et génitale. Ce peut être une douleur brûlante et peut inclure des sensations qui ressemblent à un choc électrique. En cas de lésions nerveuses, vous pouvez également ressentir une douleur profonde, en particulier en réponse à un stimulus physique. D'autres symptômes peuvent inclure une difficulté à commencer à uriner, une miction fréquente, des selles douloureuses, un dysfonctionnement sexuel et un engourdissement du pénis et de l'impuissance chez les hommes.
Prévention
Des blessures dues au surmenage, telles que la compression nerveuse, peuvent survenir chez les cyclistes de compétition et les personnes qui font régulièrement de la bicyclette. L'American Academy of Family Physicians recommande de régler votre siège de vélo à une hauteur maximale qui vous empêche de vous balancer d'avant en arrière sur la selle pendant que vous roulez. Cela devrait permettre entre 25 et 30 degrés de flexion du genou sur votre jambe étendue lorsque la pédale est à sa position la plus basse. Le Centre de contrôle et de prévention des maladies recommande d'utiliser une selle de vélo sans nez ou sans nez pour aider à prévenir les lésions nerveuses.
Traitement
Le traitement des lésions nerveuses dues à la bicyclette dépend de votre état spécifique et de l'étendue des dommages. Votre médecin pourrait vous prescrire des antidépresseurs, des anticonvulsivants ou des stabilisateurs nerveux pour aider à soulager votre douleur neuropathique. Les blocs nerveux et les injections de stéroïdes peuvent aider à minimiser la douleur et à réduire l'enflure. Votre médecin pourrait suggérer une décompression chirurgicale si les autres mesures ne procurent pas de soulagement.
