Selon John Capouya, auteur de "Real Men Do Yoga", la plupart des hommes considèrent le yoga comme un exercice girly le mieux fait par leurs épouses et copines; cependant, la force et la flexibilité acquises par sa pratique la rend largement utilisée par les hommes les plus chamois et les plus athlétiques. Alors qu'il est bénéfique de pratiquer le yoga sous la direction d'un instructeur de yoga chevronné, faire une vidéo de yoga à la maison offre aux hommes la possibilité de prendre le yoga sans le coût ou la nécessité d'aller à un studio de yoga. Quel que soit l'entraînement que vous décidez d'utiliser, assurez-vous que votre médecin vous a autorisé à le faire avant de commencer un programme de yoga.
Vidéo du jour
Rodney Yee
Rodney Yee, professeur de yoga bien connu, pratique le yoga depuis 1980 et a créé plus de 30 vidéos de yoga au cours de sa carrière. Beaucoup d'entre eux sont considérés comme les meilleurs. Les débutants peuvent essayer sa vidéo "Yoga for Beginners", un programme de yoga de 40 minutes dans lequel toutes les poses de yoga commencent avec des explications détaillées. Pour ceux qui sont des yogis de niveau intermédiaire à avancé, la «Pratique du yoga pour la force» de Yee incorpore des poses plus difficiles.
Baron Baptiste
Baron Baptiste, avec plus de 20 ans d'expérience dans l'enseignement du yoga à un groupe diversifié de jeunes pauvres aux footballeurs professionnels, a également publié des vidéos de yoga qui font du Yoga Journal "listes de haut-de-la-sélection sur une base régulière. Pas pour les faibles de cœur, Baptiste confie plusieurs de ses vidéos de yoga à des athlètes forts et à ceux qui sont déjà en forme. Son "Unlocking Power-Power Vinyas Power" gagne cinq étoiles sur de nombreux sites de vidéos de yoga.
Considérations
Il y a des centaines de vidéos de yoga disponibles sur le marché. Trouver le bon pour vous peut prendre du temps. Avant de décider d'acheter la meilleure vidéo de yoga pour vous, louer ou emprunter des vidéos de yoga différentes de la bibliothèque ou un ami pour les essayer avant de dépenser de l'argent. Quelle que soit la vidéo de yoga que vous décidez d'utiliser, assurez-vous qu'elle comporte suffisamment de poses pour se réchauffer au début de la vidéo et qu'elle se calme à la fin. C'est aussi une bonne idée de pratiquer avec une autre personne à proximité au cas où vous êtes blessé en tentant une pose afin qu'ils puissent vous aider ou appeler le 911 dans une situation émergente.
