La marche est un moyen sain pour les débutants et les sportifs expérimentés de se mettre en forme. L'utilisation d'une vidéo peut aider; Cependant, comme il existe d'innombrables vidéos d'exercices de marche disponibles, il est difficile de trouver celui qui convient le mieux à vos besoins. Trouver la bonne vidéo d'exercice dépend de ce que vous essayez d'accomplir.
Vidéo du jour
Marche
La marche est un exercice à faible impact. Les seules exigences comprennent des chaussures confortables et un endroit pour marcher. Alors que beaucoup de gens aiment se promener à l'extérieur, l'avènement des vidéos d'exercices rend pratique la marche à l'intérieur. surtout pendant les intempéries, lorsque vous ne vous sentez pas à l'aise à l'extérieur.
Niveau de remise en forme
Si vous débutez dans l'exercice, vous pouvez choisir un programme d'exercice de base comme la série «Walk at Home» de Leslie Sansone, qui est recommandée par l'American Heart Association et qui ne nécessite pas un tapis roulant. Pour ceux qui sont des marcheurs intermédiaires à avancés, vous pouvez essayer la série "Power Walk" de The Biggest Loser, qui est conçue pour la perte de poids.
Avertissements / Préoccupations
Rester à la maison pour faire de l'exercice plutôt que d'aller à la gym offre de nombreux avantages; cependant, aller à un gymnase signifie qu'une autre personne est disponible si vous rencontrez des problèmes pendant votre entraînement. Lorsque vous faites de l'exercice à la maison, il se peut qu'il n'y ait personne pour vous aider à vous blesser ou à subir un grave problème de santé, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Il est recommandé d'avoir la permission de votre médecin avant de commencer un programme d'exercices, et essayez de ne jamais vous entraîner seul, même lorsque vous êtes à la maison.
Avant d'acheter
Avant de vous engager à acheter une vidéo, vous pouvez choisir de regarder la vidéo de votre bibliothèque locale, la louer à partir de votre magasin de location de vidéos local ou l'emprunter à un ami pour voir si vous aimez il. En consultant un fournisseur d'exercices vidéo en ligne tel que Collage Video, vous pouvez lire des centaines d'avis sur des vidéos de marche et regarder des clips pour voir si le programme de marche fonctionnera pour vous. Que vous choisissiez de marcher à l'intérieur sur un tapis roulant, de marcher sur un trottoir ou de marcher sur un terrain accidenté, une vidéo vous aidera.
