Le roulis naturel de votre pied pendant la course s'appelle la pronation, et la plupart des coureurs appartiennent à l'une des trois catégories principales suivantes: over-pronator, neutre ou supinateur. Le pied du supinateur a tendance à rouler vers l'extérieur, plaçant une contrainte sur les bords extérieurs du pied. Les supinateurs nécessitent un amorti, et les meilleures chaussures de trail fourniront un amorti supplémentaire pour aider à garder le pied sans blessure pendant le mouvement.
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À propos des supinateurs
Les supinateurs, aussi appelés sous-pronateurs, ont tendance à rouler vers le bord extérieur de leurs pieds, ce qui diminue la capacité de contrôler le pied à l'atterrissage. Si l'usure de vos chaussures de course est plus importante sur le bord extérieur que toute autre pièce, vous pouvez être un supinateur. Ce roulage extérieur peut désaligner les hanches et le bassin et conduire à des conditions telles que le syndrome de la bande illiotibiale, la fasciite plantaire et la tendinite d'Achille.
Caractéristiques des chaussures
Les supinateurs ayant un impact plus important, les chaussures de trail offrant un maximum d'amorti sont les meilleures. Les chaussures Trail sont essentiellement des chaussures de course à semelles conçues pour les activités hors route; Ces semelles sont améliorées pour une meilleure traction sur les surfaces comme les roches, la boue, l'herbe et les racines. Les chaussures de course de trail idéales fourniront également beaucoup d'appui de voûte, de stabilité et de pièce adéquate dans la boîte d'orteil. Le confort et la facilité de mouvement sont également des qualités nécessaires.
