L'huile de poisson contient de grandes quantités d'acides gras essentiels oméga-3, nécessaires à la fonction cérébrale ainsi qu'à une croissance et un développement normaux. Les suppléments d'huile de poisson sont couramment pris par les adultes pour une variété d'avantages pour la santé cardiaque, y compris la diminution des niveaux de triglycérides, le cholestérol, la pression artérielle et le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde peuvent également diminuer les symptômes lors de la prise de suppléments d'huile de poisson. Généralement, l'huile de poisson peut être prise à tout moment, bien que dans certains cas, l'heure de la journée importe. Ne pas oublier de discuter avec un fournisseur de soins de santé pour déterminer si les suppléments d'huile de poisson sont les suppléments corrects pour vous.
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Repas
L'une des plaintes les plus fréquentes concernant la prise d'huile de poisson est la présence de rots et de rots de poisson. Pour diminuer l'effet secondaire embarrassant, vous pouvez prendre le supplément juste avant de manger les repas. La nourriture tamponnera une partie de l'odeur de poisson lorsqu'elle sera mélangée avec votre repas. Prendre des capsules d'huile de poisson avec de la nourriture peut également aider à réduire les maux d'estomac que vous pourriez ressentir en prenant le supplément.
Congelé
Les suppléments d'huile de poisson peuvent être congelés pour réduire l'odeur de poisson. Stocker les capsules d'huile de poisson dans le congélateur et les sortir quand il est temps de prendre le supplément. Les capsules d'huile de poisson congelées se dissolvent lentement dans votre estomac et cela peut rendre les effets secondaires désagréables moins visibles. Lisez l'étiquette de votre huile de poisson pour vous assurer que vous pouvez congeler ce produit particulier.
Après une visite chez le médecin
Bien que les suppléments d'huile de poisson soient vendus en vente libre et disponibles sans ordonnance, il est important de ne pas prendre le supplément avant de discuter des effets secondaires avec un professionnel médical. L'huile de poisson est un diluant de sang naturel et peut affecter les temps de coagulation dans votre corps. Trop d'huile de poisson peut vous mettre à risque de saignement interne ainsi que des ecchymoses cutanées. Certains médicaments ne doivent pas être pris avec des suppléments d'huile de poisson, y compris les médicaments anticoagulants tels que la warfarine et l'aspirine. Les patients souffrant d'une maladie cardiaque grave et de rythmes cardiaques irréguliers devraient éviter de prendre des suppléments d'huile de poisson. Si vous prenez plus de 3 g d'huile de poisson par jour, il est recommandé d'en prendre soin.
Avertissement
Vous ne devez pas commencer à prendre de l'huile de poisson ou tout autre supplément sans en avoir d'abord parlé avec votre médecin. Vous pouvez avoir un problème de santé ou prendre un médicament qui interagira avec le supplément et votre médecin peut vous aider à éviter les interactions médicamenteuses et d'autres conditions exacerbantes
