Le tai-chi est une excellente option d'exercice pour les personnes âgées, les personnes qui se remettent d'une intervention chirurgicale et toute autre personne à la recherche d'un entraînement à faible impact. Selon un article de l'université de Harvard, le tai-chi est une «pratique du corps et de l'esprit» originaire de Chine caractérisée par des mouvements circulaires non forcés et peu étirés ou prolongés. En raison de son environnement détendu et de sa faible demande physique, le tai-chi offre plusieurs options en matière de chaussures.
Vidéo du jour
Tai Chi Shoes
Les fournisseurs et studios d'arts martiaux portent souvent des chaussures conçues spécialement pour le tai-chi. Ils comportent une fine semelle en caoutchouc et une tige en toile et sont disponibles en différentes couleurs. Les styles ressemblent à des chaussures de bateau, des ballerines ou des bottines. Certains studios de tai chi peuvent avoir un code vestimentaire exigeant un certain style de chaussure de tai chi; vérifiez auprès de votre instructeur avant d'acheter.
Chaussures de fitness
Si vous ne souhaitez pas acheter de chaussures de tai chi, vous pouvez porter des chaussures de tennis ou toute autre chaussure de fitness souple et plate pour pratiquer le tai-chi. Selon le site Internet du World Tai Chi & Qigong Day, les chaussures à talons sont déconseillées car elles rendent l'équilibrage difficile et modifient la façon dont le corps bouge. Si vous pratiquez le tai-chi dans un studio, vérifiez auprès de l'instructeur avant de porter autre chose que le type de chaussure recommandé, car certaines chaussures peuvent endommager les revêtements de sol spécialisés.
Pieds nus
Certains instructeurs de tai-chi encouragent les pratiquants à marcher pieds nus tout en pratiquant. C'est peut-être le cas dans les cours de tai-chi en milieu de travail, où les employés se contentent de se débarrasser de leurs chaussures habillées ou dans un studio. Dans la plupart des cas, si vous ne voulez pas aller pieds nus, vous pouvez porter des chaussettes ou une chaussure fine et flexible - le ballet ou les pantoufles de gymnastique fonctionnent bien.
